桂圆肉干的营养价值是什么

桂圆肉干的营养价值是什么

桂圆肉干是一种富含多种营养成分的食品，具有较高的食用价值。它提供丰富的能量、维生素和矿物质，对健康有益。

1. 能量供应：每100克桂圆肉干大约含有286卡路里，是一种高能量的食物，有助于补充体力。

2. 碳水化合物：每100克含有约74克的碳水化合物，为人体提供主要的能量来源。

3. 蛋白质：虽然含量不高，每100克约有4.9克蛋白质，但仍是身体必需的营养成分。

4. 维生素C：富含维生素C，每100克大约含有84毫克，有助于增强免疫系统功能。

5. 铁元素：桂圆肉干含铁量较高，每100克约有1.8毫克，有利于预防贫血。

6. 膳食纤维：每100克含有约1.7克膳食纤维，促进肠道健康，改善消化功能。

桂圆肉干适合作为日常零食或甜品的补充，但因其糖分含量高，不宜过量食用。应与其他营养成分均衡搭配，以保证全面的营养摄入。