糖尿病患者适宜食用的七种低糖水果

糖尿病患者适宜食用的七种低糖水果

糖尿病患者在选择水果时需要格外谨慎，既要满足口腹之欲，又要控制血糖水平。南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟为您推荐七种适合糖尿病患者的低糖水果，让您在享受美味的同时，也能保持血糖稳定。

糖尿病患者应选择低糖水果，以帮助控制血糖水平。以下是几种适合糖尿病患者的水果：

1. 蓝莓和草莓：这两种浆果每100克含糖量约为5-8克。它们富含纤维和抗氧化物质，有助于改善胰岛素敏感性。

2. 苹果：中等大小的苹果含糖量约为19克，但其中的果胶和纤维有助于维持稳定的血糖水平。

3. 梨：一个中等梨的含糖量约为17克，其高纤维含量对血糖管理有益。

4. 桃子：一个中等桃子的含糖量约为13克，丰富的维生素和矿物质也是其优点。

5. 猕猴桃：一个猕猴桃含糖量大约为6克，含有丰富的维生素C和纤维。

6. 樱桃：每100克樱桃含糖量约为8克，它们还含有花青素，有助于降低血糖。

7. 柚子：半个柚子的含糖量大约为11克，是一种低热量且富含维生素C的水果。

糖尿病患者在食用水果时，应注意控制摄入量，并与主治医生或营养师商讨适合的饮食计划，以有效管理糖尿病并保持健康。

本文作者：南京市第一医院内分泌科副主任医师 沈赟