刚吃饱就犯困？可能是“晕碳”在作祟

刚吃饱就犯困？可能是“晕碳”在作祟

引用

搜狐

1.

https://m.sohu.com/a/839794724_121693131/?pvid=000115_3w_a

在日常生活中，很多人都有过这样的经历：刚吃饱饭，就感到一阵强烈的困意袭来，眼皮变得沉重，只想找个舒服的地方打个盹。这种现象被称为 “食物昏迷”，也有人称之为 “晕碳”。那么，“晕碳” 到底是怎么一回事呢？

什么是 “晕碳”？

“晕碳”，即碳水化合物摄入过多后引起的困倦现象。当我们进食富含碳水化合物的食物时，身体会将这些碳水化合物分解为葡萄糖，然后进入血液，使血糖水平升高。为了应对血糖的升高，身体会分泌胰岛素，将葡萄糖转运到细胞中，以供能量使用。然而，在这个过程中，可能会出现一些副作用，导致我们感到困倦。

餐后困倦和晕碳的联系

餐后困倦的主要原因是身体在消化大量食物时，需要调动大量血液到胃肠道，导致流向大脑的血液相对减少，大脑供氧不足，从而产生困倦感。此外，摄入大量碳水化合物后，血糖水平会快速升高，随后又迅速下降，这个过程也会让人感到疲劳和困倦。