痤疮如何做日常皮肤护理

痤疮如何做日常皮肤护理

痤疮是常见的皮肤问题，日常护理对控制和预防痤疮至关重要。南京医科大学第二附属医院皮肤科主治医师马欣欣给出了7个方面的专业建议，从清洁、保湿到饮食等多个维度，帮助读者科学护理皮肤，减轻痤疮症状。

清洁

每天早晚各一次，使用温和、不含皂基成分的洁面产品清洁皮肤。避免使用过热的水，因为高温会刺激皮脂腺，增加油脂分泌。

保湿

选择含有无油配方且非致粉刺的保湿霜。即使是油性皮肤也需要适当保湿，以维持皮肤屏障功能。

防晒

使用轻薄、不含油的广谱防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害。紫外线不仅会加重色素沉着，还可能引发更多的炎症反应。

避免刺激

尽量避免使用含有酒精或其他强效剥脱剂的护肤品。这些产品会导致皮肤干燥、发红，从而加重痤疮症状。

注意饮食

减少高糖、高脂肪食品的摄入，多吃富含维生素A、E和锌的食物，如胡萝卜、菠菜和坚果等，有助于改善皮肤状态。

不挤压痘痘

挤压痘痘容易引发更严重的感染和炎症，甚至留下难以消除的疤痕。

定期更换枕套和毛巾

这些物品容易积聚细菌和油脂，应每周至少清洗一次，以保持清洁。

合理的日常皮肤护理能够显著减轻痤疮的症状，但如果情况严重或持续存在，建议寻求专业医生的帮助进行进一步治疗。