手腕骨折训练最佳时间是什么时候

手腕骨折训练最佳时间是什么时候

手腕骨折后的康复训练是一个循序渐进的过程，正确的训练时间和方法对于恢复至关重要。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南就手腕骨折后最佳训练时间给出了专业建议。

手腕骨折后的康复时间表

1. 骨折初期（0-2周）

在此阶段，通常建议限制手腕的活动量，以便于骨骼的稳定和初步愈合。可以进行轻微的手指运动，以保持血液循环。

2. 骨折愈合期（3-6周）

这段时间内应继续限制手腕的强度运动，但可以开始逐渐增加手指、肘部和肩膀的活动，以防止其他关节僵硬。在某些情况下，医生可能会允许进行一些轻柔的手腕运动。

3. 骨折康复期（6-8周及以后）

此时，骨头通常已经部分愈合，可以开始物理治疗，包括进行一些轻度的手腕伸展和屈曲运动。目标是恢复手腕的灵活性和力量。

4. 完全康复期（8周以上）

经过医生确认骨折完全愈合后，可以逐渐增加手腕的负重和抗阻力训练，但仍需谨慎，以防再次受伤。

重要提示

确保遵循专业医疗建议，在开始任何康复练习之前得到医护人员的批准，以避免延误愈合或引发并发症。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科专家