鼻涕很黏是什麼原因？一次了解4個因素與改善方法

鼻涕很黏是什麼原因？一次了解4個因素與改善方法

每到秋冬季节来临，也正是感冒与流感高发的时期，你是否也有过发现鼻涕变得特别黏稠，甚至影响了日常生活的情况？其实，这背后有多种原因，并不仅仅是感冒这么简单。

今天将带你深入了解鼻涕黏稠的4个常见原因，以及有效的改善方法，帮助你缓解不适症状。

鼻涕黏稠的原因有哪些？

正常的鼻涕应该是清澈、无异味的状态，并附着于鼻腔黏膜来保持湿润。但当鼻腔受到病菌感染或是气候与药物影响时，都有可能导致鼻涕变得黏稠。

以下是造成鼻涕黏稠的常见4大原因：

1. 感冒

当感冒初期，鼻腔会分泌大量清水状的鼻涕来试图驱逐病毒。但随着病毒的繁殖，身体需要更多的抗体与白细胞进行抵抗，此时鼻涕就会逐渐变得黏稠。

2. 鼻窦炎

如果感冒后鼻涕出现黄绿色状态，并持续超过7天，这可能表示细菌感染引发了急性鼻窦炎。此时，鼻腔内的纤毛运动受到抑制，无法有效清除分泌物，导致鼻涕积聚，进一步变得黏稠。

3. 脱水

当身体缺水时，鼻腔分泌的鼻涕会变得浓稠且黏腻。这是因水分不足，无法维持鼻腔黏液的正常流动，导致分泌物无法顺利排出。

4. 药物影响

有些药物会减少鼻水的分泌，进而让鼻水变得黏稠。

鼻涕黏稠卡在鼻腔擤不出怎么办？

许多人会因为鼻涕黏稠卡在鼻腔擤不出的情况，开始用力擤鼻，试图将其排出体外。但事实上，这样的行为反而可能产生反效果。

当鼻涕过于黏稠，感觉卡在鼻腔擤不出时，建议尝试以下方式帮助改善：

1. 勤快洗鼻

借助温盐水来冲洗鼻腔，可以帮助鼻腔纤毛运动恢复正常，尽快排除污物与滞留物，这是一种非常实用且有助于鼻腔健康的方法。

2. 多喝水

摄取充足的水分可以避免鼻涕过于黏稠。

3. 用温热水蒸鼻腔

使用温热水的水蒸气来蒸鼻子可以软化分泌物。在蒸完鼻子以后，搭配洗鼻或轻轻地一次擤一边的鼻子，可以稍微缓解症状。

4. 谨慎使用药物

当感冒生病时，建议就医治疗，以便能够真正精准地对症下药，并避免其他副作用。因此不推荐自行到药店购买成药使用。若平时已有服用药物，也需请示医师。

5. 注意保暖、避免冰冷饮食

太冰冷的饮食与低温的环境，都会使鼻黏膜肿胀，导致鼻涕更难以排出。

如何正确擤鼻涕？

当过多的鼻涕产生时，很可能出现鼻涕倒流、卡痰或轻微呼吸不顺畅的状况。过量的鼻涕若在鼻腔内停留过久，用力吸鼻涕或用力擤鼻涕，都很有可能引起细菌感染。

正确的擤鼻涕方式应先压住一侧鼻孔，一次擤一边，并稍微张开嘴巴，以平衡中耳的压力，再轻轻地将气从鼻腔吐出。

倘若轻轻擤鼻涕仍无法缓解阻塞的感觉，可以试著进行洗鼻来帮助更深入的清洁，但前提是阻塞状况不是那么严重，且有经过医师评估自身状况是允许洗鼻者。

为什么洗鼻可以缓解鼻涕黏稠的状况？

洗鼻的原理就是透过压力，将调配好的温盐水送入鼻腔中进行冲洗，有效清除沾附在鼻腔黏膜的细菌、过敏原、灰尘与滞留物，让原本受损迟缓的纤毛运动恢复正常，进而让鼻子有最佳的自我修复、自清能力。

对于相对黏稠的鼻涕来说，洗鼻这个行为能够有效地帮助稀释和排除。

不过，像鼻部敏感、鼻中隔异常、罹患中耳炎、耳咽管症候群的人士，通常不建议自行洗鼻。若不确定自己是否适合洗鼻行为，也建议可以事先向专业的耳鼻喉科医生评估后再开始进行。