冬季湿疹怎么办？6个实用方法缓解皮肤瘙痒

冬季湿疹怎么办？6个实用方法缓解皮肤瘙痒

冬季皮肤瘙痒，又称为冬季湿疹或干燥型湿疹，是冬季最常见的皮肤病之一。本文将为您详细解析冬季湿疹的成因、症状，并提供6种有效的缓解方法，帮助您远离瘙痒困扰。

什么是冬季湿疹：干燥型湿疹

冬季皮肤瘙痒，又被称作“冬季湿疹”、“缺脂性湿疹”或“干燥性湿疹”，主要好发于中老年人及干性皮肤人群。其主要成因有以下三点：

1. 人体会随着年龄增长而出现皮脂腺退化，油脂分泌逐渐减少，导致缺乏脂质层保护皮肤
2. 冬季气温下降，血管收缩，皮肤含水量下降
3. 冬天低温导致汗腺分泌减少

由于皮肤表面缺乏必要的水分和油脂保护，当空气湿度较低时，就会引发皮肤干燥、紧绷、瘙痒，甚至脱皮等症状，这就是俗称的“冬季湿疹”。

冬季湿疹的症状

冬季湿疹通常在天气变冷时发作，天气转暖后症状会有所缓解。其主要症状包括：

• 皮肤干燥
• 瘙痒，且越抓越痒
• 外观出现脱皮
• 红疹
• 皮肤龟裂等

这些症状通常出现在以下部位：

• 头颈部、面部
• 前胸
• 双手
• 下肢与脚踝以下的血液循环不良处

如何缓解冬季湿疹？6大方法改善皮肤瘙痒

止痒方法1：滋润保湿不可少

冬季皮肤表层需要充分保湿，因此选择合适的保湿霜至关重要。一般来说，保养品质地越浓，保湿效果越明显。因此，冬天的保养应从乳液转换为乳霜。在外出前，可以将润肤乳涂抹在会外露的部位，如手、脸和颈部等。

止痒方法2：洗澡水勿太热

虽然冬天洗热水澡很舒服，但过热的水会使皮肤毛细孔张开，导致皮肤水分流失。因此，应将洗澡水温调整至适中，且洗澡时间不宜过久。洗完澡后要尽快涂抹保湿乳。

止痒方法3：冬天也要防晒

不要因为是冬天就忽略防晒。紫外线UVB在冬季可能较弱，但UVA全年保持不变，这些紫外线会导致皱纹和皮肤癌。因此，记得在露出的皮肤上涂抹防晒乳，选择能防止UVA和UVB的防晒产品，且防晒系数至少SPF15。

止痒方法4：善用加湿器

冬季低温会使空气失去水分，使皮肤变得干燥。可以在房间内使用加湿器补充空气中的水分，特别是在睡觉时，这样醒来时皮肤会感觉更柔软。

止痒方法5：不要舔嘴唇

当嘴唇干燥时，人们往往会不自觉地舔嘴唇，但这反而会使嘴唇更干燥，甚至持续受损。由于唾液呈酸性，可以分解食物和唇部表皮，建议选择成分简单的润唇膏，如凡士林，来修护唇部肌肤。

止痒方法6：穿对衣服保护皮肤

有些羊毛质地较硬，容易刺激皮肤；合成衣料则不易透气，容易使体温过高，感觉更痒。建议选择宽松的天然纤维布料衣物，注意衣服的缝线或标签，避免摩擦皮肤。如果需要戴手套围巾御寒，建议选择含棉量高的手套，避免穿戴粗糙的布料围巾。

今年冬天不妨按照这6个简单的方法，改善您的冬季湿疹。即使生活忙碌或天气太冷不想动，也应记得补充一些低敏感保湿乳液喔！

（图片授权：达志影像）