洋甘菊是什么？五大功效有哪些？

洋甘菊是什么？五大功效有哪些？

洋甘菊（Chamomile）属于菊科植物，是几种类似雏菊植物的通用名称，原产于亚洲和欧洲等温带地区。通常以两个常见品种为代表，分别为德国洋甘菊（Chamomilla recutita）和罗马洋甘菊（Chamaemelum nobile）。它们共同的特征是约30公分高，花中心为黄色，花瓣为白色。其萃取物含有多种化學成分，包含黄酮类（flavonoids）、香豆素（coumarins）、挥发油（volatile oils）、萜烯（terpenes）、甾醇（sterols）、有机酸（organic acids）和多醣（polysaccharides），具有抗发炎、抗氧化、抗过敏等多重生理特性。

洋甘菊对人体的五大功效

1. 舒缓焦虑情绪

洋甘菊具有镇静舒缓的特性，可以帮助放松焦虑紧张的情绪并提升睡眠质量。近年来，洋甘菊常被用于精油及乳液等外用品中，也可在口服的助眠保健食品中发现。研究显示，洋甘菊萃取物可在8周内显著改善广泛性焦虑症（Generalized Anxiety Disorder, GAD）的症状，效果与抗焦虑药物相当且无副作用。

2. 促进新陈代谢

洋甘菊可作为天然抗氧化剂，在肥胖等代谢性疾病的治疗中发挥关键作用。其萃取物可以保护糖尿病大鼠的胰脏β细胞免受活性氧（reactive oxygen species, ROS）侵害，并有效抑制空腹血糖浓度上升。此外，洋甘菊萃取物还具有抗血脂特性，可以降低高血脂大鼠的血清胆固醇浓度。因此，洋甘菊的抗氧化特性有助于提升新陈代谢，促进肥胖症等疾病的疗效。

3. 镇静镇痛

早在数百年之前，洋甘菊就被用作镇痛药物，用于缓解关节疼痛、胃痉挛和神经痛等多种疼痛。现代研究证实，洋甘菊油凝胶是一种有效的镇痛药，可减轻无前兆的偏头痛及乳房疼痛等。洋甘菊萃取物还常被添加在咳嗽、支气管炎、发烧、口腔溃疡以及烧伤用药中。

4. 养颜美容

洋甘菊有助于修复敏感肌肤、消除痤疮和改善皮肤脱水。它能通过抑制酪氨酸酶（tyrosinase）活性来美白皮肤，是近年来护肤品中的热门原料之一。含有洋甘菊活性成分的软膏、霜剂和洗剂常用于治疗各种皮肤感染和皮疹。洋甘菊制成的天然洗手液具有去污与杀菌作用，能有效滋润皮肤、增强弹性以及镇静破裂的微血管。

5. 有益血糖稳定

研究显示，洋甘菊萃取物可通过降低糖尿病小鼠的纤维蛋白原（fibrinogen）、糖化血红蛋白（glycated haemoglobin）以及糖化血清蛋白（glycated serum protein）浓度，促进胰岛素分泌以降低空腹血糖值，同时改善葡萄糖耐受性，具有保护胰岛细胞与降低高血糖相关氧化压力的功能。

综合上述，洋甘菊对人体具有多重功效。因其能够治愈生长在其附近的植物疾病，自古就有“植物的医生”之称。时至今日，由洋甘菊提炼出的精油或相关外用药品及保健品非常流行，特别是在“睡眠”这一议题上热度不减，是不可或缺的话题原料之一。

参考文献：

1. Dai YL, Li Y, Wang Q, Niu FJ, Li KW, Wang YY, Wang J, Zhou CZ, Gao LN. Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, Pharmacological Activities and Quality Control Studies. Molecules. 2022 Dec 23;28(1):133. doi: 10.3390/molecules28010133. PMID: 36615326; PMCID: PMC9822300.

2. LiverTox: Clinical and Research Information on Drug-Induced Liver Injury [Internet]. Bethesda (MD): National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases; 2012–. Chamomile. 2022 May 24. PMID: 31643492.

3. Sah A, Naseef PP, Kuruniyan MS, Jain GK, Zakir F, Aggarwal G. A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile. Pharmaceuticals (Basel). 2022 Oct 19;15(10):1284. doi: 10.3390/ph15101284. PMID: 36297396; PMCID: PMC9611340.

4. Keefe JR, Mao JJ, Soeller I, Li QS, Amsterdam JD. Short-term open-label chamomile (Matricaria chamomilla L.) therapy of moderate to severe generalized anxiety disorder. Phytomedicine. 2016 Dec 15;23(14):1699-1705. doi: 10.1016/j.phymed.2016.10.013. Epub 2016 Oct 24. PMID: 27912871; PMCID: PMC5589135.