警惕！“视疲劳”并非简单歇歇就能解决！

警惕！“视疲劳”并非简单歇歇就能解决！

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网易

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https://www.163.com/dy/article/JE2N5SF80550AN2S.html

在快节奏的现代生活中，视疲劳已成为许多人面临的常见问题。从简单的视觉不适到可能引发的严重眼部疾病，视疲劳的危害不容忽视。本文将为您详细解析视疲劳的成因、症状及科学应对方法，帮助您更好地保护视力健康。

在日常生活中，长时间凝视屏幕、不正确的用眼姿势，都可能成为视疲劳的诱因，进而影响我们的工作和生活质量。然而，很多人对此却不以为意，认为这只是眼睛暂时的疲惫，稍作休息便能恢复。岳阳爱尔眼科医院综合眼病科主任王莹提醒大家，视疲劳的危害远不止于此！

什么是视疲劳？

王莹介绍，视疲劳是指由于多种病因导致眼睛在视物时超过其视觉功能的承载能力，从而引发视觉障碍、眼部不适，甚至伴随全身症状，进而影响正常视物作业的一组症候群。视疲劳的症状以患者的主观感受为主，其成因复杂，涉及眼部、全身以及精神心理等多个因素，因此并非单一的眼部疾病。

产生视疲劳的原因有哪些？

1. 眼部因素：如近视、远视、散光等屈光不正问题，以及隐斜视、结膜炎、角膜炎等眼部疾病，都容易引发视疲劳。
2. 全身因素：神经衰弱、身体过度劳累、睡眠不足等全身状况不佳，也是导致视疲劳的重要原因。
3. 环境因素：光照不足或过强、光源分布不均或闪烁不定等环境因素，同样会对眼睛造成负担，引发视疲劳。例如，睡前关灯玩手机就是一个典型的例子，这种行为会导致瞳孔放大，影响房水流出，进而引发眼内压暂时升高，长期如此还可能增加患青光眼的风险，甚至导致失明。

如何应对视疲劳？

当视疲劳程度较轻时，我们可以采取以下措施进行缓解：

• 改善用眼环境：保持良好的照明条件，保持房间适宜的湿度，定期热敷眼睛以缓解眼部疲劳。
• 调整全身状况：加强体育锻炼，保持身心健康，有助于减轻视疲劳的程度。
• 改变生活习惯：合理安排用眼时间，保证充足的睡眠，避免长时间连续用眼。
• 保持心理健康：保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，有助于缓解视疲劳带来的不适感。

然而，当视疲劳程度严重，或持续不缓解，甚至对工作、生活产生严重影响时，我们应尽快前往医院就诊，查明病因，并遵循科学的医学治疗。

王莹提示，长期疲劳用眼不仅会导致眼睛疲惫、干痒，还可能引发更严重的健康问题。眼睛的健康状况是不断积累的，因此我们必须时刻关注自己的用眼习惯，帮助眼睛实现劳逸结合。特别是干眼症状严重时，若不及时治疗，甚至可能影响视力，严重者甚至需要接受角膜移植手术。对于儿童干眼症患者，家长和医生更应共同关注，及时干预。