医生解答：饮酒后电解质紊乱怎么办？

医生解答：饮酒后电解质紊乱怎么办？

饮酒后出现电解质紊乱怎么办？南京市第一医院内分泌科副主任医师沈赟为您详细解答。

补充水分

饮酒后，人体容易出现脱水现象，因此补充水分是缓解电解质紊乱的重要措施。建议每小时饮用250-500毫升的水，以帮助稀释血液中的酒精，促进代谢和排泄。

摄入电解质饮料

含有钠、钾、钙和镁等电解质的饮料有助于恢复体内平衡。运动饮料或口服补液盐是不错的选择，它们能够快速补充流失的电解质，帮助身体恢复正常状态。

食物摄取

某些食物富含电解质，可以帮助恢复平衡。例如：

• 香蕉：富含钾元素
• 奶制品：提供钙质
• 坚果：是镁的良好来源

通过合理搭配饮食，可以有效补充身体所需的电解质。

避免再次饮酒

继续饮酒会加重电解质不平衡，因此在身体尚未完全恢复之前，应避免再次饮酒。给身体足够的时间来调整和恢复。

监测症状

如果出现严重症状，如心律失常、极度虚弱或意识障碍，应及时就医。这些症状可能是电解质紊乱加重的表现，需要专业医生的诊断和治疗。

对于已经出现电解质紊乱的人群，及时补充水分和电解质，并密切关注身体状态非常重要。适量饮酒，避免过度摄入酒精，可以有效预防类似问题。

本文专家：沈赟副主任医师，南京市第一医院内分泌科