一天不抽烟后出现昏昏沉沉的感觉是什么原因

一天不抽烟后出现昏昏沉沉的感觉是什么原因

戒烟后出现昏昏沉沉的感觉是许多戒烟者都会遇到的现象，这种现象背后有着复杂的生理机制。东南大学附属中大医院神经内科副主任医师袁宝玉对此进行了专业解答。

尼古丁戒断

吸烟者在停止摄入尼古丁后，体内尼古丁水平迅速下降。尼古丁是一种刺激性物质，会影响大脑的多巴胺系统，给予吸烟者短暂的愉悦感和清醒感。缺乏尼古丁会导致大脑功能减弱，从而产生困倦和昏昏沉沉的感觉。

血糖水平波动

吸烟可以暂时升高血糖水平，停止吸烟后，血糖水平可能会有所波动。这种波动会引起人体出现疲劳感和注意力不集中。

睡眠质量变化

许多吸烟者在戒烟初期会经历睡眠质量的变化，包括失眠或过度嗜睡。这些变化也会导致白天感到昏昏沉沉。

精神压力

戒烟是一个心理和生理双重挑战的过程。戒烟者可能会感到焦虑、紧张和情绪低落，这些精神上的压力也会引发身体的不适和疲惫感。

血氧供应变化

吸烟会导致血管收缩，影响血液循环。当停止吸烟后，血管逐渐恢复正常，血流量增加，可能在短时间内导致头部供血不足，出现昏昏沉沉的感觉。

建议

戒烟者在戒烟过程中保持平衡饮食，多喝水，适量运动，确保足够的休息和睡眠。如果戒断症状严重且持续时间较长，应考虑寻求专业医疗帮助以获得支持和指导。

本文原文来自 pingguolv.com