香蕉是寒性水果吗？医生为你解答

香蕉是寒性水果吗？医生为你解答

香蕉是寒性水果吗？这个问题困扰着不少想通过饮食调理身体的人。今天，我们就来听听专业医生的解答。

香蕉的性质

香蕉的性质偏中性，不属于严格意义上的寒性或热性。其味道甜美，容易被多数人接受。

香蕉的功效与作用

清热润肠

香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

补充能量

每100克香蕉含有约89千卡的能量，可以快速补充身体所需。

调节情绪

香蕉含有丰富的维生素B6和钾，有助于保持良好的情绪和心脏健康。

香蕉的营养成分

• 碳水化合物：每100克香蕉含有约22.8克碳水化合物，可提供持久的能量来源。
• 维生素和矿物质：香蕉富含维生素C、维生素B6、钾、镁等营养成分，有助于增强免疫力和调节血压。

食用建议

尽管香蕉的性质较为中性，但对于体质偏寒的人群，仍建议适量食用。患有高血糖或糖尿病的人群应注意控制摄入量，以免血糖波动。

本文原文来自"非常准"网站，由江苏省中医院营养科武建海副主任医师提供专业解答。