使用卡片盒笔记法两年后的改变与收获

使用卡片盒笔记法两年后的改变与收获

卡片盒笔记法（Zettelkasten）源自德国社会学家 Niklas Luhmann，他一生出版了70本书和400篇论文，横跨多个学科领域。这种笔记方法通过将知识拆解为最小单位、建立知识网络和围绕主题思考，帮助人们更有效地整理和管理知识。

今天这篇文章里，我将分享“卡片盒笔记法”这个笔记方法，我使用了两年之后带来的改变和具体收获。

什么是卡片盒笔记法？

首先让我们来了解什么是“卡片盒笔记法”（Zettelkasten）。这个笔记方法其实源自于德国社会学家 Niklas Luhmann，他一生当中总共出版了 70 本书和 400 篇论文，探究的主题横跨了多个跨学科领域：社会学、生物学、数学、计算机科学。他发表的著作在当代的学术界都占有一席之地。

所谓的卡片盒笔记法，简单来说包含了三个笔记的阶段：草拟灵感笔记、摘录文献笔记，发展成永久笔记，每个阶段都对应到一种“信息处理的状态”。然后，通过给每张卡片进行索引编码，把各自独立的卡片都链接起来，形成一个属于自己的知识网络。

我为什么使用卡片盒笔记法？

直到在 2022 年的时候，首次有英文书籍介绍了卡片盒笔记法。《卡片盒笔记》这本书的英文版在欧美创作者和学术界引起了热烈的讨论，这套原本在德国学术圈流传的方法，开始被更多人认识（包含我）。当时第一次接触这套方法的我，感到十分惊叹，有好多新观念打破了我对于笔记的刻板印象。于是我开始了大量的练习，不断调整自己以前做笔记和写作的旧流程。

后来，这本书被远流出版社引进台湾，翻译成了繁体中文版，获得广大好评。但是，有很多人在实践后发现一些实际操作面的问题。像是很多读者会找我讨论，要怎么把某些书中的理论应用出来？该遵循什么样的笔记格式吗？该怎么做笔记之间的链接？

我总感觉，《卡片盒笔记》虽然谈了很多“Why”，说服人们“为什么要用卡片盒笔记”。书中宣扬了卡片盒笔记的优点和特色，引起了人们的兴趣，但是在“How”和“What”的实践方面，却显得单薄。对于我们一般读者而言，我们最好奇的其实是“如何做”和可以“做什么”。

因此，我想要用我的亲身经历来补充这套方法的实践面，特别是“How”和“What”这两个层面的细节。我从笔记软件Obsidian开始实作，后来则投入了Heptabase的怀抱，这篇文章的示意图都是 Heptabase 软件的截图（你可以前往Heptabase 官网免费试用七天）。

接下来，我将分享一些在我实际操作卡片盒笔记法的两年来，我得到了哪些具体的改变，无论是心态上的、观念上的，甚至是行为上的。

改变一：从知识的最小单位开始

我从“庞大的信息来源开始工作”变成了“从知识的最小单位开始工作”。

首先，我得承认，以前我面对一本厚厚的书时，总是会感到压力山大。我会打开一张空白的数字笔记页，然后疯狂地敲键盘，尝试把整本书的精华都摘要出来。结果呢？有时候逼着自己还能写出一些东西，但却是更常感到倦怠，觉得无法继续写完整本书的长篇大论心得。

但现在，我转变了方法。我使用卡片盒笔记法的心态，让一切从“知识的最小单位”开始。意思就是，我不再试图一口气消化完整本书，而是开启一张卡片（笔记软件Heptabase的一个小卡片页面），写下 50 到 100 字的简短心得与摘要，这样我就不会感到那么压迫，而且我还能更专注于每一个微小的部分。

比如说，我读了一本超级专业的科普书，像是《可不可以不老化》这种科普书，我就用卡片写下我对某个专有名词或观念的理解，用最简单的话说明它。这样一来，我就可以把一大堆复杂的资讯，逐步拆解成一张张容易理解的小卡片。当我在一则笔记上面，写下仅仅一个想法，这不仅让写笔记这件事情变得简单，更可以在日后把这些想法彼此排列组合。

这个微小的改变其实对我影响非常大，我发现我可以更轻松地拆解一本书，再慢慢地把知识碎片组合成我个人的完整见解。这种从“知识的最小单位”开始工作的方法，真的让我的阅读和笔记过程变得更有效，也更有趣！

我通过 Heptabase 拆解一本书的示意图

改变二：笔记被链接进入知识体系

我从“笔记独立存在与数据来源”变成了“笔记被链接进入知识体系”。

接下来，我想分享我在笔记方法上的第二个转变。过去，我总觉得每张笔记卡片或是笔记本上的点子都只与“特定的数据来源”——例如一本书、一篇文章、一段视频——有直接的关联。也就是说，我会认为这笔记“只能”在这本书的范畴内被找到或使用。

但后来我才意识到，这样的看法其实太过局限了。

每张笔记卡片不只是一个独立的“知识点”或“知识的最小单位”，它们更可以在做笔记的过程中被链接起来，形成更庞大的知识网络。以《可不可以不老化》这本书为例，我一开始可能只是记录了有关老化的各种观点和理论。但随着我继续笔记，我也接触到运动、饮食、睡眠等方面的预防老化的知识。

这时，这些新的知识点就可以和我之前在其他领域——例如“如何过更健康的生活”的知识产生链接。因为我本身也对“如何通过运动达到更好的健康状态”很感兴趣，很自然地就可以把这本书中谈到运动的知识点，按照我自己的笔记结构建立链接。渐渐地，许多不同来源的知识就自然地交织在一起。

结果，我发现我不只是在做一张张彼此独立的卡片笔记，而是致力于建立一个属于自己的、更全面的知识体系。与其说这是一套笔记方法，不如更广义地说这是一套个人知识管理方法。关于建立笔记之间的链接，你也可以参考我写过的一篇教学文《建立卡片盒笔记之间“链接”的七种方法》。

改变三：思考是围绕着主题

我从“思考是围绕着来源”变成了“思考是围绕着主题”。

一直以来，我大部分的信息来源都是以“书籍”为主，因此我大部分的思考方式，都是围绕着书籍这个来源。也就是说，我会根据每一本书进行独立思考、归纳和分析。但这种方式让我后来觉得有点受限，因为不容易跳脱单一来源的脉络。所以现在，我更倾向于以主题为中心去思考和整理信息。

以“职场合作”这个主题为例，过去我可能会读了很多关于职场的书，像是《与成功有约》、《影响力习惯》或《底层逻辑》，然后每本书都会提到一些关于“团队合作”、“目标设定”或“人际沟通”的主题。而现在，我专注的是这些主题，而不仅仅是单一书本。我会把来自不同书籍的观点放在一起，看它们是否互相支持或是彼此矛盾，进而对这个主题有更全面的理解。

这样的变化也反映在我的笔记系统上。我用不同颜色的卡片来表示不同类型的资讯，比如白色卡片是“基本的知识点”，黄色卡片是“主题大纲”，蓝色卡片则是“参考的文献来源”。这让我能更有效地组织和串联我的思考。

根据《卡片盒笔记》书中的说法，当我们通过卡片盒笔记法来撰写笔记的时候，是一种“由下而上收敛主题，而非由上而下”的过程。我们要思考的并不是“现在”该把这一则笔记分类到哪一个主题底下，而是在“未来”你如何通过这个主题（包含主题底下的索引和架构）找到这张卡片，再依据这个线索来把卡片链接到未来可能会用到的主题里面。

我的“职场工作白板”在 Heptabase 的一隅截图

改变四：从丰富的素材开始输出

我从“从空白的画面开始输出”变成了“从丰富的素材开始输出”。

以前，每当我要写文章、做简报或者进行演讲，我都是从一个空白的档案开始。像是面对一张白纸，几乎可以听到萤幕上闪烁的游标在嘲笑我，让我有点心生畏惧。但是后来，一切都变了。

我不再是从零开始，因为我有了我的知识网络——系列精心组织、分类和发展的卡片盒笔记。像是现在，我要写作或创作时，我是从丰富的素材开始写作，我第一个会遇到的问题就是“我可能会淹没在丰富的素材当中”。对，你没看错，我的烦恼变成了素材太多，而不是素材太少。不管是写作、做研究、教学，还是工作上的各种沟通和会议，我都能迅速从卡片盒里找到适合的卡片，作为我的创作起点。

这不仅让我能更快地开始，也让我能创作出更有深度和广度的内容。更重要的是，我现在在与人沟通或分享想法时，能更容易地找到合适的语言和例子，因为每一张卡片里面就封装着一个知识点、一个举例、一段故事或一种经验。我的数位卡片盒就像是我的思考伙伴，让我有一个丰富的知识库可以随时取用（p.s. 加上 ChatGPT 的辅助，我等于有两个不同的伙伴在身边一起工作）。

改变五：产出我需要的知识点

我从“寻找更好的笔记格式”变成了“产出我需要的知识点”。

过去，我总是在寻找更完美的笔记格式，像是康乃尔笔记法、麦肯锡笔记法、或其他笔记种类。我会一直比较哪一种更好，不断地更换。但后来我发现，重点其实不在找到一个“完美的格式”，因为这样的东西并不存在。真正重要的是可以辅助我“产出我需要的知识点”的方法。

笔记，广义上说，是一种对于“知识管理和发展的过程”。所以，最重要的不是笔记的格式，而是如何持续产出我所需要的的知识点。我发现自己，无论是康乃尔笔记法或是麦肯锡笔记法，其实都只是在形式上有所不同，但背后的目的都是整理和管理知识。

例如，康乃尔笔记分为整理、笔记和摘要的栏位。写完之后，它其实就成了一种“文献笔记”。进一步地，你可以将这些笔记内化，摘要栏便可转变成“永久笔记”。同样，麦肯锡笔记法也是将各个“知识点”整理在一起，实质上是一种“关键字索引笔记”，也就是在某一个大主题底下，通过不同阶段的分类，把知识点汇总在一起。

因此，我变得不再特别拘泥于“特定格式”，而是开始将这些知识点拆解成更小单位的“永久笔记”。这样一来，不仅方便我未来取用，也不会让我感到压力、担心会忘记某个重要的知识点。

举个例子，我会有一张卡片写着“不要求记得，而是求理解”。这样的知识点就是提醒我，对于知识的吸收，重要的不是我记了多少，而是先求理解。因为只有当你理解了，你就自然而然能够更好地记住。

我逐渐体认到，笔记的真正价值不在其格式，而在其能否帮助我整理、管理和产出我真正需要的知识点。这样的转变让我更有效地利用我的笔记工具，也让我在学习和工作上更高效。所以，现在我更注重的是如何从笔记中产出有价值的“知识点”，而不是一味地寻求最完美的笔记格式。

在 Heptabase 里面“永久笔记”卡片的局部截图

我获得了哪些具体成果？

过去两年内，我用卡片盒笔记法实现了多项成果。

首先，它帮助我完成了写书这个大项目。以前，我一开始连第一章都写不出来，迟迟无法下手。但自从使用这套笔记法后，我就开始用小卡片整理书中的内容，最终成功出版了第一本书《只工作、不上班的自主人生》。现在，我也正在使用同样的方法写我的第二、三、四本书。

其次，这套方法也帮助我优化了演讲和简报的制作。我可以迅速整合以往的知识点和笔记，快速打造出高质量的演讲稿和投影片。像是之前我在台中惠中寺《改变人生的阅读力》的演讲，就是在每一张投影片里面，埋入三个知识点——也就是三张卡片的标题，然后卡片的内文不需要秀出来，因为那就是演讲的口语素材。

再来，我在教学上也发现这个方法非常实用。我可以迅速找到相关的卡片标题，并把它们整合成一门完整的课程。例如前阵子，我要准备“卡片盒笔记实战课”线上课程的试教内容，我就先用半小时写出课程主题的大纲，然后搜索、嵌入和串联跟主题相关的永久笔记卡片。课程的投影片内容，就依据这些标题去制作分页，再补上一些符合内文的图示、照片就可以完成。

而且，这套笔记方法也促使我更有系统地学习新知识。我不再担心会迷失方向，因为我能清楚地看到自己的知识结构，知道我在学什么，并能迅速找到相关的资料。例如我正在研究“生产力和时间管理”相关的主题，就可以把任何我读到、听到、转化过的知识，变成一张张永久笔记卡片，放到符合我自己思考脉络的知识地图里面。

最后，我也热衷于在社群媒体平台分享我的思考过程。像是我在 Facebook 和 Instagram 每天分享的一段 200~300 字的短文，就是通过卡片盒笔记法写下的永久笔记卡片。也就是说，我只是将每天处理知识的过程，通过最简单文字的形式，再度分享出来（也就是 repurpose 一鱼多吃的概念），这样发文形式贡献了我社群媒体超过一半以上的流量成效。

总而言之，卡片盒笔记法不仅帮我在写书、演讲、教学、学习、创作等多方面达成很理想的成果，还让我能更有效地进行思考，把原本粗糙又陌生的想法组织成属于自己的知识地图。

帮我提升思考能力的管理系统

经过近两年的努力和实践，我从原本只是想找到一个更好的笔记方法，到后来，我发现这其实是一场关于“如何提升思考过程”的旅程。特别是在 AI 越来越普及的今天，人类的思考能力变得更为重要。与其想着如何记下更多的笔记信息（求记忆），不如想想看如何通过写笔记的流程，让自己更好地思考（求理解）。

我体会到，卡片盒笔记法不只是一个笔记技巧，更深层次的意义在于，这是一个能帮助我们提炼思考和管理知识的利器。尽管表面上看起来，这是把笔记拆成一张张卡片的形式，但如果你深入去了解，会发现这实际上是一套全面的知识管理方法。它只是借助一种更图像化、更直观的方式（卡片＝知识点），让我们能够更好地理解、操作和应用这套知识管理系统。