戴眼镜并合理用眼能否减轻近视

戴眼镜并合理用眼能否减轻近视

近视是现代人常见的视力问题，戴眼镜并合理用眼能否减轻近视？江苏省中医院眼科副主任医师张传伟对此进行了详细解答。

佩戴适合的眼镜并合理用眼可以减缓近视的发展

佩戴适合的眼镜并合理用眼可以减缓近视的发展，但不能完全逆转近视。关键在于科学验光、正确使用眼镜以及良好的用眼习惯。

1.佩戴适合度数的眼镜

准确的验光和合适的眼镜度数是矫正视力的基础。这能有效缓解视疲劳，减少由于过度调整而导致的近视加深。

2.合理用眼习惯

每次近距离用眼不宜超过40-50分钟，应该休息5-10分钟，可以采用“20-20-20”法则，即每工作20分钟，向20英尺外看20秒。这样可以帮助眼睛肌肉放松，防止疲劳。

3.保持良好的阅读和工作姿势

保持30厘米以上的阅读距离，眼睛与书本或屏幕呈下斜约15度角，有利于减轻眼部压力。

4.增加户外活动时间

每天至少有1-2小时的户外活动，增加自然光线的接触，有助于预防近视的进一步发展。

5.定期检查视力

定期进行眼科检查，以确保眼镜度数的准确性，并及时发现任何变化。

合理佩戴眼镜与科学用眼相结合可以帮助控制近视的进展，需长期坚持良好习惯。

本文作者：江苏省中医院眼科副主任医师 张传伟