春季鼻炎又双叒犯了？“自救指南”来了！
春季鼻炎又双叒犯了？“自救指南”来了！
春季是过敏性鼻炎的高发季节，你是否正在为频繁打喷嚏、流鼻涕而烦恼？本文将为你提供一份全面的过敏性鼻炎"自救指南"，从病因、症状到治疗方法，帮你轻松应对过敏性鼻炎的困扰。
过敏性鼻炎是什么？
过敏性鼻炎是由IgE介导的，以发作性鼻痒、喷嚏、流涕和鼻塞为主症的鼻黏膜慢性炎症。
导致过敏性鼻炎的原因是什么？
主要是由于接触到吸入性过敏原，如尘螨、花粉、真菌等，或非吸入性过敏原，如各种食物等。过敏性鼻炎的发作不仅仅是因为过敏体质，环境因素、生活方面的不良习惯等，都是造成过敏性鼻炎发作或加重的重要因素。
- 环境因素：例如长期接触过敏原，如花粉季外出活动，家里养猫狗，室内环境中粉尘、螨虫多，都容易导致过敏性鼻炎发作。
呼和浩特市新城区一居民区附近生长的大片蒿草。新华社记者 王靖 摄
- 不良习惯：饮酒抽烟、嗜好生冷、居家不洁、不规律作息、缺乏锻炼、不注重保暖等。
过敏性鼻炎会遗传吗？
过敏性鼻炎跟遗传是有关系的，但不是点对点表现，是多因素共同作用的结果。过敏性鼻炎的发病不是简单的说接触到过敏原就发病，而一定是人体内在出了问题，外因要通过内因才会起作用。
一到过敏季，眼睛红痒、流泪，怎么办？
首先要尽可能避免接触过敏原，如戴口罩、护目镜等。其次是使用中药、西药、针灸等尽快缓解症状。尽量不要揉眼睛，如果不能及时就医，可以采用冷敷或热敷的方式缓解。
这是位于北京前门大栅栏商业区的同仁堂医馆中药药房（新华社照片 2月25日摄）
中医如何治疗过敏性鼻炎？
- 中药治疗：可依据自身情况咨询大夫，通过中药进行治疗。
- 穴位贴敷：根据“冬病夏治”理论，在三伏天给予穴位贴敷治疗。临床常选穴位有大椎、肺俞、脾俞、肾俞、足三里、风门、膏肓等。
- 耳穴压豆：采用王不留行籽贴压耳穴，常取穴位为肺、脾、肾、内鼻、外鼻、神门、交感及肾上腺等。
- 此外还可采用针刺疗法、艾灸疗法、推拿疗法、鼻腔给药法、中药足浴等方法。
如何提高自身免疫力，减轻过敏反应？
更重要的是我们的生活方式，比如不熬夜，饮食方面适合就好，不要吃过于辛辣的食物，适度的锻炼也可以增强我们体质。当我们身体出了问题的时候，从中医的角度来看，就是人体阴阳出现了失衡的状态，就很容易出现抵抗力的下降，发生一些问题。
怎样区分过敏性鼻炎和感冒？
感冒跟过敏性鼻炎看上去很像，感冒、会鼻子痒，打喷嚏、流鼻涕，过敏性鼻炎也是这样的表现，但不同的是过敏性鼻炎好像来的很快，突然就狂打喷嚏，打完喷嚏以后流点鼻涕，鼻子塞一会，很快就恢复正常了，这种情况可以反反复复发生，发生这种情况，基本上就是属于过敏性鼻炎。如果今天某个时段，开始出现鼻子痒，打喷嚏、流鼻涕，且这个症状一直持续下来，同时还可能会伴有其他的一些症状，像嗓子疼等等这些，那么就可以判断是感冒。
每天用生理盐水洗鼻子有用吗？
过敏性鼻炎可以用生理盐水洗鼻，但不建议长时间使用洗鼻的方法，如果有急性中耳炎、鼻腔严重堵塞时，建议谨慎洗鼻。生理盐水洗鼻有可能会造成鼻腔干燥、鼻出血等副作用。生理盐水洗鼻可以作为一种治疗手段，也要配合其他治疗，包括药物口服、针灸等。
有没有简便的缓解过敏症状的方法？
最简单的可以拿一杯热水，用热蒸汽熏一熏鼻子，就会觉得鼻子立刻就舒服多了，或拿一块纱布蘸点热水，攥干以后，慢慢的放在眼角位置轻轻热敷，但要特别注意，在热敷的时候不要烫伤皮肤。
适合鼻炎患者的运动方式有哪些？
资料图片：河南中医药大学多年来一直在做传统健身气功八段锦、易筋经等中国传统功法的保护和传承，八段锦也纳入学校的公共体育课程体系。
- 八段锦：加强全身血液循环，调养脾胃，从而增强体质，尤其适合老年人。
- 游泳：提高心肺功能和身体的抗病能力。对过敏性鼻炎患者来说，适量的游泳不仅可以锻炼身体，还能减轻鼻腔堵塞带来的不适，但要关注泳池消毒剂有可能带来的刺激。
- 户外爬山：可以增强患者的抵抗力和免疫力，进而增强呼吸道对外界刺激的适应能力，但需避免花粉季出行。
- 跳绳：可以促进血液循环，增强心肺功能。
- 瑜伽：较为舒缓，对于本身心肺功能不全的患者更合适。
呼和浩特市玉泉区恒昌店巷小学学生在操场上练习花样跳绳。新华网发（丁根厚 摄）