脾虚是什么意思_表现和症状_吃什么_中成药_治疗和调理知识体系
脾虚是什么意思_表现和症状_吃什么_中成药_治疗和调理知识体系
脾虚是一种中医证候，脾主运化，负责消化食物和吸收营养物质，若脾虚则消化吸收功能减退，脾虚患者常常感到食欲不振、出现营养不良、疲乏无力、睡眠不好等症状。脾虚多由于饮食不节、思虑过度、劳倦过度、寒湿侵犯、外感湿热等原因引起的。那么脾虚怎么调理？脾虚吃什么中成药？下面为大家系统介绍脾虚相关内容。
一、脾虚简介
脾虚是什么意思
- 脾虚是脾气不足、运化功能失健引起的一系列症候。根据虚损的程度，可分为脾气虚证、脾阳虚证、中气下陷证、脾不统血证。中医认为脾主运化，包括运化水液、运化食物等，能够使这些转化为津液、血、精气，满足机体的能量需求。
脾虚和脾胃虚是一回事吗
- 通常情况下，脾虚和脾胃虚不是一回事。脾虚是指脾气损伤导致脾脏功能异常所引起的一系列病症与临床表现。脾胃虚是指脾脏、胃腑出现异常，两者引起的病症存在部分重合，如均可引起脾气虚、脾阳虚，但脾虚还包括脾不统血、中气下陷等病症，脾胃虚还包括胃气虚、胃阴虚等证型，两者不完全相同。两者在症状、治疗方案等方面同样存在差异，如脾虚患者可出现便血、皮下瘀青、久泻等症状。脾胃虚可出现舌苔淡白、气短懒言、大便干结等表现。脾虚患者治疗多以祛湿健脾为主，脾胃虚通常以温中健脾、滋阴养胃、补血益气等作为治疗原则。
二、脾虚的原因
- 饮食不当：患者可能不规律饮食，长期吃生冷、油腻、辛辣、刺激性较大的食物等，都易影响脾的运化功能，脾的运化功能失调，出现脾虚。
- 情绪不佳：当患者的精神压力过大、情绪压抑、长期情绪低落等情况，影响身体气机的正常运动，从而形成气滞或气结，进而影响脾的功能，最终可能出现脾虚的症状。
- 缺乏锻炼：患者在平时生活中长期站立、久坐不动、不经常运动，造成各器官的功能不能正常运作，使湿气停在体内，引发脾虚。
- 疾病因素：脾为气血生化之源，如果患有慢性疾病，会逐渐损耗体内正气，脾脏以及各个脏器无法正常运转气血，可能出现脾虚、肾虚、肺虚等情况。
- 寒湿侵犯：多因淋雨涉水，居住潮湿，寒湿伤脾，导致脾胃阳气受损，脾不能运化，临床症见胃胀，口粘腻，大便稀溏，恶心等症状。
- 作息不良：熬夜，作息不规律，经常熬夜，肝脏得不到充分的休息，出现肝火旺盛的现象。肝属木，脾属土，木克土，肝火旺盛影响到脾的功能，出现脾虚现象。
三、脾虚症状
脾气虚
- 症状：常表现为腹胀、食少，进食后更为明显，还伴有神疲乏力、面色萎黄或苍白、少气懒言、肢体倦怠等，也可有形体消瘦或肢体浮肿、大便溏薄甚至夹杂不消化的食物。
- 调理：可吃一些清淡，如山药粥、白扁豆粥、小米粥、红枣桂圆八宝粥等。
脾阳虚
- 症状：主要表现为腹胀、食少、腹痛、喜温或四肢怕冷、肢体沉重、周身浮肿、小便不利、大便溏薄清稀，舌头上容易有齿痕，舌苔比较白滑，女性还可能出现白带量多、质稀等症状。
- 调理：可吃一些清淡，如山药粥、白扁豆粥、小米粥、红枣桂圆八宝粥等。
脾阴虚
- 症状：可有形体消瘦乏力、不思饮食、腹胀、嘴唇颜色鲜红、口燥唇干、手足心热、小便黄、大便干结等表现，患者还可出现舌红无苔或有很多裂纹，虽有舌苔，但像地图状呈现块状剥脱，又称地图舌。
- 调理：主要以滋阴、养血，健脾益气为主，多食用摄入高蛋白、高纤维素的食物。
中气下陷
- 症状：可有腹部重坠、胀满不适，进食后明显，或便意频数，但肛门感觉坠重，久痢不止，甚至出现脱肛。女性会出现子宫下垂，同时会伴有身体倦怠、细小、乏力、声音低微、懒言、头晕目眩、小便浑浊像米泔水等表现。
- 调理：可以服用一些补中益气的药物改善。
脾不统血
- 症状：不能统摄血液，出现脾不统血的症状，可以表现为便血、尿血、牙龈出血，同时女性会出现月经量多，甚至崩漏的情况，同时有食少、大便溏稀、神疲乏力、少气懒言、面色萎黄等症状。
- 调理：多吃健脾养胃的食物。
四、不同人群脾虚
宝宝脾虚
孩子脾虚的原因
遗传因素：父母双方或者是一方都出现了脾胃虚弱，孩子可能也会。
不良饮食习惯：经常暴饮暴食或者是经常吃生冷的食物。
使用刺激性药物：长期使用清热解毒类的药物，有可能会对脾胃功能造成一定损伤。
精神压力：学习压力过大，或者超负荷学习，会使身体过于劳累，孩子脾脏得不到养护。
儿童脾虚有什么症状
胃口差：饭量明显低于同龄的孩子，存在挑食的情况，消化不良，恶心嗳气。
脸色差：经常暴饮暴食或者是经常吃生冷的食物。
身体差：身体瘦弱，没精神，容易发困，不爱运动，不易入睡，容易反复发生感冒。
小儿脾虚怎么调理最有效
调整饮食：以清淡、营养均衡的饮食为主，少食多餐，多吃牛奶、豆制品等富含营养的温性食物。
推拿按摩：比如捏脊、揉板门、揉足三里、摩腹等，可起到健脾、消除腹胀、助消化的作用。
适当运动：多带小孩进行适当的户外运动，多运动四肢能够健脾胃，同时还可提高小孩的免疫力，增强体质。
男人脾虚
男人脾虚是什么原因造成的
饮食不当：不定时进食、过度饮食、偏好生冷食物或不易消化的食物。
情绪压力：长期的情绪压力、焦虑、精神紧张等情绪因素，可以干扰脾脏的正常功能。
过度劳累：长期熬夜或者身体过度劳累，容易导致身体气血不足，从而引起脾虚。
男人脾虚什么症状
食欲不振：胃脘部位会感到闷满，食欲减退，或者偶尔食欲全无。
腹胀：腹部不适，伴随有腹胀，可能伴有腹泻或者便秘。
精神不振：容易烦躁、无精打采，失眠多梦，大便不畅，乏力易怒等。
气短：长期的气短、急促的心跳，或者呼吸困难，尤其是在行走时。
男人脾虚怎么调理
饮食：注意饮食规律、不暴饮暴食、多吃易消化的食物如粥，少吃刺激、油炸食品和难于消化的食物。
女人脾虚
女人脾虚的原因
饮食不当：摄入过多凉性食物，比如冰淇淋、冰奶茶等，可能会损伤脾胃。
情绪不佳：思虑过多、精神抑郁、睡眠欠佳、脾脏得不到充足的水谷精微的养护。
过度劳累：长期超负荷的工作，会不断的损耗人体气血。
女人脾虚是什么症状
月经失调：脾虚可引起机体气血运行失调，导致出现经期延长、经量增多或过少等月经失调症状。
容易疲劳：脾虚时，肌肉失去营养支持，容易疲劳，可出现乏力、倦怠等症状，甚至出现肌无力。
皮肤松弛：脾虚使水分及营养物质难以传输至肌肉和皮肤，人体容易出现皮肤松弛现象。
女人脾虚怎么调理
饮食调理：避免暴饮暴食，少吃一些油腻和辛辣食物，多吃一些富含维生素和清淡的食物。
运动锻炼：结合运动锻炼，比如跑步或者跳绳以及瑜伽等可以增强体质，缓解脾虚的症状。
老人脾虚
老人脾虚的原因
器官衰老：随着年龄的增长，人体的各个器官逐渐衰老，影响了中老年人的消化功能，导致脾胃虚弱。
不良生活方式：劳累过度、生活作息不规律、工作压力过大、过度吸烟或饮酒等，均可能引起老年人脾胃虚弱。
饮食不规律：比如经常饥饿、长期暴饮暴食等，可能导致脾胃受损，从而出现脾胃虚弱表现。
滥用药物：部分老年患者可能因长期身体疼痛而滥用止痛药物，可能损伤脾胃。
老人脾虚的表现和症状
食欲不振：脾胃功能减弱，可能会影响正常的食欲。
大便稀溏：脾虚影响胃肠的运化功能，从而出现大便稀溏。
消瘦：机体无法吸收食物中的营养成分，从而出现消瘦情况。
老人脾胃不好如何调理
饮食调理：以清淡、易消化的饮食为主，不吃辛辣刺激、肥厚油腻的食物。
适当运动：在身体条件允许的前提下适当运动，如打太极拳、散步、慢跑等。
容易脾虚人群
- 精神消耗过度的人：现代人的精神压力越来越大，有的人变得多愁善感，这些“忧思”都会伤脾。
- 久坐不动的人：长期保持同一个姿势容易导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。
- 酗酒的人：酒是湿热之品，长期饮酒会造成脾胃湿滞、受损，进而导致脾虚。
- 暴饮暴食的人：暴饮暴食后会加重消化器官的负担，导致消化不良，久之导致脾虚。
- 情欲过度的人：情欲过度就会造成肾阳衰弱，脾就会因为失去肾阳的温养而虚弱，造成脾虚。
- 久病之人：久病未愈，就会使人失于调养，自然就容易损伤脏腑，导致脾虚。
- 过度劳累的人：如果过度劳累致使气血不足，就会累及脾胃，造成脾虚。
五、脾虚食补
十大健脾养脾食物
健脾益气类食物用于脾气虚病症推荐大枣/花生/山药/牛肉
综合指数：97.6温阳健脾类食物用于脾阳虚病症推荐龙眼肉/韭菜/板栗/核桃/羊肉
综合指数：96.0健脾祛湿类食物用于湿阻脾胃病症推荐薏苡仁/蚕豆/香椿/大头菜
综合指数：95.0健脾和胃类食物用于脾胃不和病症推荐包心菜/芋头/猪肚/牛奶/芒果
综合指数：93.4醒脾运脾类食物用于脾失健运病症推荐气味辛香焦香的食物
综合指数：91.8黄色健脾食物中医认为黄色养脾推荐胡萝卜/南瓜/橘子/香蕉/蜂蜜
综合指数：90.5谷类食物五谷补益五脏/调养脾胃推荐小米/黑米/紫米/高粱
综合指数：88.8豆类食物化湿补脾推荐红豆/黑豆/黄豆/扁豆/豌豆
综合指数：87.1鱼类益气健脾养胃推荐鲤鱼/鲈鱼/鲫鱼
综合指数：85.9高花青素食物用于溃疡型脾胃病推荐蓝莓/黑莓/樱桃/茄子
综合指数：84.2
食谱推荐
- 补脾胃的黄色食物
六、脾虚中医调理
脾虚按摩
- 神阙穴：平躺着，用合适的力量在神阙穴上进行推拿。可以加强脾胃的作用，帮助消化，改善食欲等。
- 足三里穴：可以通过按摩来调节脾胃，对胃痛、胃胀、消化不良等有很好的治疗作用。
- 中脘穴：是胃之募穴，可以用于胃痛、呕吐、呃逆、反胃、腹部疼痛、腹胀、泄泻等。
- 脾俞穴：在后背，脾俞在第十一胸椎棘突下，约1.5寸，主要用于调理脾胃。
- 其他：还可以对下巨虚、上巨虚、丰隆等穴位进行按摩。
脾虚针灸
- 脾俞穴：对该部位进行针灸，对患者出现的脾胃虚弱情况能够起到很好的改善作用。
- 足三里穴：是人体的重要补穴之一，针灸足三里穴具有生发胃气、燥化脾湿的功效，对脾胃虚弱能起到很好的调理作用。
- 中脘穴：中脘穴位于上腹部，针灸中脘穴可以起到和胃气、化湿滞的效果，也可以改善患者出现的脾胃虚弱病症。
七、脾虚运动
- 太极拳：打太极拳的速度通常较慢、动作柔和，有助于调和全身气血，帮助五脏畅通，对于脾虚患者而言具有良好的保健作用。
- 慢跑：慢跑是一种有氧运动，建议脾虚患者可以每天坚持慢跑半小时左右，有利于活血通络，改善脾脏运化功能，增强脾脏机能。
- 瑜伽：情志不调是导致脾虚的常见原因。而瑜伽动作缓慢轻柔，做瑜伽能够帮助平复心情，缓解精神压力，消除疲劳，使情志舒畅，气机畅通，对脾脏运化有一定的好处。
- 散步：散步是一种相对自由、易于控制的运动方式，可以通过不同的方式锻炼身体，有助于促进脾胃运动，增强消化功能，改善脾虚。
- 八段锦：八段锦属于一种比较温和的运动方式，通过该项运动可以帮助刺激脾胃，增强脾胃的运化能力，改善脾胃虚弱的症状。
- 游泳：游泳可以促进身体血液循环，促进胃肠道蠕动，使脾胃的运化功能增强，因此游泳也能健脾，提升脾胃阳气，改善脾虚的情况。
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