科学研究|欧米伽-3可用于抵抗湿疹等过敏性疾病

科学研究|欧米伽-3可用于抵抗湿疹等过敏性疾病

Omega-3脂肪酸，这种人体必需但无法自行合成的营养素，近年来在医学研究中展现出对抗湿疹等过敏性皮肤病的潜力。一项发表在《英国皮肤病期刊》的研究表明，补充Omega-3可以显著改善湿疹症状。本文将为您详细介绍Omega-3的作用机制及其在皮肤健康中的应用。

亚麻籽被人们称作超级食物，有高含量的Omega-3(45%-60%)。Omega-3为长链不饱和脂肪酸，是人体不能自身合成的必须脂肪酸，必需从体外获取，而亚麻籽就是非常好的选择。

超级食物亚麻籽

关于对脂肪酸的研究已经超过50年，Omega-3已被证实对类风湿性关节炎、哮喘、干眼症、骨质疏松、糖尿病、心血管疾病以及抑郁症等的治疗有效。

脂质是皮肤的重要组成部分，与表皮屏障功能、细胞膜结构和内环境稳态及损伤修复关系非常密切，随着对皮肤相关疾病研究的深入，Omega-3在皮肤疾病中的作用及机制受到许多关注。

Omega-3在皮肤健康中的作用

炎症性皮肤病包括:银屑病、特应性皮炎、过敏性接触性皮炎、刺激性接触性皮炎、脂溢性皮炎、痤疮等。

Omega-3具有广泛的抗炎、抑制淋巴细胞、细胞因子增殖并抑制黏附分子表达的作用，有助于改善皮肤干燥、瘙痒等炎症性皮肤病相关症状。

英国皮肤病期刊：欧米伽-3被证明可以抵抗湿疹

发表在《英国皮肤病期刊》上的一项研究结果显示，在补充了八周的DHA之后，湿疹的症状改善了23%，主要体现在炎症水平的显著降低。

研究结果摘要

“这是一次随机的、双盲的受控实验，结果显示在八周的时间里，与基础数据相比，每天补充5400mg的欧米伽-3多不饱和脂肪酸显著地改善了遗传过敏性湿疹。”研究人员写道，他们的领导者是来自德国夏瑞蒂医学院的Margitta Worm。

研究细节

研究人员对53名遗传过敏性湿疹患者(平均年龄为26.6岁)进行了随机分配，一部分患者每天补充DHA(5.4g)，另一部分患者补充含有相同热量的饱和脂肪酸。

在八周之后，Worm和他的同事报告说，补充DHA的小组遗传过敏性湿疹评分(SCORAD)从37.0减少到了28.5，而另外一个小组则从35.4减少到了33.4。

“由于SCORAD分数的降低，我们可以看到DHA对改善遗传过敏性湿疹有着显著的功效。”他们写道。

研究数据对比

根据炎症和免疫反应，免疫球蛋白E(IgE)的产生量仅仅在补充DHA的小组中受到了影响。“在遗传过敏性湿疹患者中观察到的这些临床功效证明，DHA可以有效地抵抗炎症。”作者写道。

Omega-3通过维持皮肤稳态、改善皮肤屏障功能、抑制炎症反应、调节免疫反应等过程来改善皮肤炎症相关症状，加速创伤愈合，并延缓皮肤肿瘤的发生发展。

日常补充建议

可以在日常生活中选择亚麻籽膳食来补充Omega-3不饱和脂肪酸，有助于抵抗相关皮肤炎症疾病。