儿童不宜多吃的水果有哪些

儿童不宜多吃的水果有哪些

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析

某些水果含有较高的糖分、酸性物质或可能引发过敏反应，儿童不宜多吃。

1. 荔枝：荔枝含有较高的糖分和果糖，过量食用可能导致“荔枝病”，即低血糖症。儿童每日摄入量应控制在5-10颗以内，以避免不适。

2. 杨梅：杨梅的酸性较强，长期大量食用可能刺激胃黏膜，引发胃痛或消化不良。建议每次食用量不超过100克。

3. 草莓：草莓富含维生素C，但也含有多种易引起过敏的成分，如花青素和鞣酸。对于对这些成分敏感的儿童，应控制食用量，每次不超过150克。

4. 芒果：芒果是一种热带水果，其中含有一定的致敏物质，可能引发皮肤过敏或消化系统不适。建议初次食用的儿童每日不超过50克，以观测是否出现过敏反应。

5. 西瓜：西瓜含水量高且糖分丰富，过量食用易造成胃肠负担，尤其是晚间食用时更易导致尿频。每次食用量以200克为宜。

6. 橙子：橙子的酸性较强，过量食用会刺激胃酸分泌，导致胃部不适。每日食用量不宜超过一个中等大小的橙子（约200克）。

某些水果虽然营养丰富，但儿童应适量食用，以避免引发健康问题。注意观察孩子的身体反应，合理安排饮食计划。

本文原文来自评谷论