甘草根：益处、用途、注意事项和用量

甘草根：益处、用途、注意事项和用量

甘草根是一种广受欢迎的草药，因其甜味和广泛的健康益处而在传统医学中被使用了几个世纪。甘草根以其抗炎、抗菌和舒缓特性而闻名，常用于支持消化健康、缓解呼吸系统疾病和治疗皮肤问题。然而，其强效化合物（如甘草甜素）需要谨慎使用，因为可能会产生副作用，尤其是长期服用时。

甘草根的益处

1. 消化健康

甘草根提取物已被证明有助于控制与胃食管反流病 (GERD) 相关的症状，例如消化不良、胃灼热和胃酸反流。

2017 年对 58 名 GERD 患者进行的一项研究表明，使用甘草根提取物每天服用两年比传统的抗酸治疗能更好地缓解症状。

另一项发表在《生物医学与药物治疗学》（2023 年）上的研究发现，甘草黄酮 (LF) 有助于治愈大鼠因酒精引起的胃溃疡。LF 可减少炎症、帮助修复胃细胞并通过增加有益化合物（称为短链脂肪酸 (SCFA)）来恢复肠道细菌的平衡。它还能激活胃壁的愈合过程。结果表明，LF 可能是治疗胃溃疡的有效方法。

另一项随机对照试验发表在《巴西传染病杂志》（2016 年），研究了在幽门螺杆菌感染的标准治疗中添加甘草的效果。该试验涉及 120 名胃病患者，其中一些患有溃疡。一组患者接受常规抗生素治疗，另一组患者接受相同治疗加甘草。六周后，83.3% 的服用甘草的患者感染痊愈，而常规治疗组为 62.5%。研究发现，甘草提高了治疗效果，尤其是对溃疡患者。

2. 抗炎特性

甘草根的抗炎作用可能对湿疹和皮炎等皮肤病有益。局部应用已显示出减少与这些疾病相关的红肿的希望。

2022 年《国际分子科学杂志》上发表的一篇评论强调了甘草（Glycyrrhiza glabra）衍生化合物（如甘草甜素 (G) 和甘草次酸 (GA)）在治疗炎症性肠病 (IBD) 和结直肠癌 (CRC) 等肠道疾病方面的抗炎和抗氧化特性。

这些化合物已被证明可以减少氧化应激、炎症并促进肠道组织愈合。虽然甘草在实验模型中显示出良好的前景，但仍需要进一步的临床研究来证实其对人类 IBD 患者的疗效和安全性。

3. 抗菌作用

研究表明，甘草根具有抗菌特性，可能有助于抵抗感染并支持整体免疫功能。人们还注意到甘草根可用于治疗喉咙痛和呼吸道问题，尽管需要更多的临床证据来充分证实这些说法。

2015 年的一项评论强调了传统中药甘草的抗病毒和抗菌特性。甘草中的主要成分如甘草甜素 (GL) 和甘草次酸 (GA) 已被证明能有效对抗丙型肝炎、疱疹和流感等病毒，因为它们能抑制病毒复制并增强免疫反应。

甘草的化合物还具有抗菌和抗真菌特性，表明它是一种潜在的天然感染疗法。进一步的研究可能有助于开发以甘草为基础的微生物疾病治疗方法，特别是在医疗保健有限的地区。

4. 荷尔蒙平衡

一些研究表明，甘草可能有助于雌激素水平低的人缓解更年期症状，如潮热，可能为激素替代疗法（HRT）提供替代方案。

2022 年发表在《营养学》上的一篇评论探讨了甘草对性激素和生殖系统的影响。该分析包括 28 项研究，发现甘草成分（如黄酮类化合物）具有类似雌激素的活性，可能对雌激素不足的人有益。

临床前研究表明，甘草具有较弱的抗雄激素特性，对两性的性腺功能有积极作用。然而，临床结果不一致，可能是由于所用甘草的类型和剂量不同。该评论的结论是，虽然甘草可以影响生殖系统，但需要进一步研究来阐明其作用。

另一项研究评估了甘草根在减轻更年期潮热方面的有效性。8 名女性参加了为期 XNUMX 周的甘草或安慰剂治疗。结果表明，甘草显著降低了潮热的频率和严重程度，治疗结束后效果持续两周。安慰剂组仅出现暂时缓解。甘草耐受性良好，可以作为激素替代疗法的天然替代品来治疗更年期症状。建议进一步研究。

5. 潜在的癌症治疗

初步研究调查了甘草化合物的抗病毒和抗癌特性，显示出在癌症治疗中的潜力。

《药理学研究》杂志发表的题为《甘草三萜化合物甘草甜素及其衍生物的肿瘤预防和治疗潜力：分子见解》的文章强调了甘草化合物甘草甜素 (GL) 和甘草次酸 (GA) 的抗癌潜力。这些化合物可以通过调节关键的癌症相关通路来诱导癌细胞死亡、抑制肿瘤生长和预防转移。它们还可以增强化疗的有效性并防止其副作用。然而，长期使用甘草可能会产生不良影响，因此在使用时需要谨慎。

《亚太临床肿瘤学杂志》刊登了一项随机双盲临床试验，比较了曲安奈德 (T) 和甘草 (L) 黏膜粘附膜在治疗放疗引起的口腔黏膜炎方面的疗效和安全性。30 名接受头颈癌放疗的患者被分成两组，每组 XNUMX 名，分别接受 T 或 L 黏膜粘附膜治疗。

使用世界卫生组织量表和视觉模拟评分评估疼痛和溃疡严重程度。两种治疗方法均显著减轻了放疗期间的疼痛，两组疼痛评分无明显差异。然而，甘草组口腔不适感略有减轻。总体而言，两种治疗方法均能有效控制口腔黏膜炎症状。

甘草根的用途

甘草根有多种食用形式，包括：

• 茶：通常以花草茶形式冲泡。
• 粉末：用于烹饪或作为补充剂。
• 提取物：液体或胶囊形式。
• 局部应用：针对皮肤病的乳霜或凝胶。

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甘草根尽管有诸多益处，但过量或长期食用会对健康造成危害：

1. 副作用

高剂量的甘草甜素会导致严重的副作用，例如：

• 高血压（高血压）
• 低钾血症（低钾水平）
• 水肿（因液体滞留而肿胀）
• 心脏并发症

2.禁忌症

某些人群应避免使用甘草根：

• 患有心脏病或高血压的人
• 怀孕或哺乳期妇女
• 患有肾病或低钾人群
• 服用影响钾水平或血压的药物的人

3. 药物相互作用

甘草可能与多种药物相互作用，包括：

• 利尿剂
• 血压药物
• 皮质类固醇
• 华法林等血液稀释剂

推荐用量

甘草没有固定的标准剂量，因为它会根据其形式和所治疗的病症而有所不同。2021 年的一项评论强调，对于 GERD，建议饭前服用两片 380 毫克 DGL 片剂。对于哮喘，有几种剂量选择：

• 每天服用 1-5 克干甘草根粉，每日三次
• 每天服用三次，每次 250–300 毫克甘草提取物

世界卫生组织 (WHO) 和欧洲食品科学委员会 (SCF) 均建议将甘草甜素的每日摄入量控制在 100 毫克以下。不含甘草甜素的 DGL 粉末或胶囊是另一种选择，但它们与普通甘草相比的有效性仍不清楚。

在使用甘草产品之前最好先咨询医疗保健提供者。

甘草根具有一系列潜在的健康益处，特别是对消化健康和炎症。然而，由于可能的副作用和禁忌症，建议谨慎使用。在开始任何涉及甘草根的新补充剂疗法之前，咨询医疗保健提供者是必不可少的，特别是对于已有健康问题或服用其他药物的人。

虽然甘草根的历史使用已有详尽记载，但正在进行的研究将有助于阐明其在现代草药中的功效和安全性。