高血糖的9个无声警告：这些症状可能已超出正常范围

高血糖的9个无声警告：这些症状可能已超出正常范围

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你有没有过这样的感觉：总是疲惫不堪，饮水量却激增，身边的人纷纷提醒你注意身体健康？或许，你正在经历一些微妙的变化，而这些变化可能是高血糖的无声警告。如果你正好对这些症状有所疑虑，接下来这篇文章将为你揭开高血糖的秘密，帮助你更好地了解自己的身体。

高血糖的基础知识

在我们深入探讨高血糖的症状之前，让我们先了解什么是高血糖。高血糖，通常是指血糖水平高于正常范围（空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后血糖≥11.1mmol/L）。它可能由多种因素引起，包括不健康的饮食、缺乏运动、压力以及遗传因素等。

古代中医经典《黄帝内经》中提到：“五脏之病，皆可由饮食所致。”这表明，饮食与我们的健康息息相关，而不良的饮食习惯往往是导致高血糖的重要原因之一。

9个无声警告

1. 持续口渴

这是高血糖最典型的症状之一。当血糖水平升高时，身体会试图通过尿液排出多余的糖分，这个过程会带走大量的水分，导致脱水，从而引发持续的口渴感。

2. 频繁排尿

与持续口渴相伴的是频繁排尿。由于身体在努力排除多余的糖分，肾脏会产生更多的尿液，导致你比平时更频繁地去洗手间。

3. 异常饥饿

高血糖会影响身体利用葡萄糖的能力，即使血糖水平很高，细胞也可能处于“饥饿”状态，促使你感到异常饥饿。

4. 体重变化

虽然你可能吃得更多，但体重却可能下降。这是因为身体开始分解脂肪和肌肉以获取能量，同时，高血糖还会导致水分丢失，进一步影响体重。

5. 疲劳感

由于细胞无法获得足够的能量，你可能会感到持续的疲劳和无力。这种疲劳感可能在休息后也难以缓解。

6. 视力模糊

高血糖会影响眼睛中的液体平衡，导致晶状体肿胀，从而引起视力模糊。如果血糖水平长期控制不佳，还可能导致更严重的视力问题。

7. 伤口愈合缓慢

高血糖会影响身体的免疫功能，使伤口愈合变得缓慢。如果你发现小伤口或擦伤长时间不愈合，这可能是高血糖的信号。

8. 感染频发

高血糖会削弱免疫系统，使你更容易受到感染。特别是泌尿系统感染和皮肤感染更为常见。

9. 手脚麻木或刺痛

长期的高血糖会影响神经系统，导致手脚出现麻木或刺痛感。这种症状被称为周围神经病变，是糖尿病常见的并发症之一。

如果你发现自己有上述多个症状，建议及时就医进行血糖检测。早期发现和治疗高血糖，可以有效预防糖尿病及其并发症的发生。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，对于预防高血糖至关重要。