【宝宝辅食】西葫芦炒牛肉

【宝宝辅食】西葫芦炒牛肉

越是在天冷，身体大喊着要足够的脂肪的时候，我们越是不能让孩子可着大鱼大肉去吃。既想要吃得营养健康，同时还不想让身上的肉找到贴上来的借口，我们家压箱底的减脂菜安排一下！

用料

• 西葫芦 1根
• 牛肉 120克
• 酱油 适量
• 素蚝油 适量
• 料酒 适量
• 淀粉 适量
• 食用油 适量
• 盐 适量
• 砂糖 适量

做法

1. 先相比其他的炒菜，今天这个西葫芦炒牛肉需要腌的地方比较多。像是牛肉，用酱油、素蚝油、料酒、淀粉、食用油、盐和砂糖抓匀了，这个调味基本不会踩雷。
2. 想让牛肉吃起来更嫩一些，食用油千万不能忘，均匀地喷在牛肉上，抓匀备用。
3. 接着就可以来处理一下西葫芦了，清洗干净之后切段，去掉中间的瓜瓤，切成这样一条条的。你们给西葫芦切段的时候可以切得长一点，吃起来更爽。
4. 处理好的西葫芦条，同样还得腌一下。往碗里撒上盐，抓匀腌制上半个小时。
5. 趁着牛肉和西葫芦都在腌的时候，调一碗一会儿能用得上的酱料。小碗里加上1勺酱油、半勺的素蚝油、1勺淀粉、少许砂糖和半碗的清水搅拌均匀。
6. 腌好的西葫芦条出水很厉害，挤干净之后再用清水反复洗几遍，吃起来也不会咸。
7. 到了下锅的时候，油热之后放入牛肉丝，翻炒变色。
8. 西葫芦条随后下进去，翻炒个半分钟左右，把之前调好的酱汁倒进去，大火收汁。
9. 西葫芦其实是很好熟的一种食材，全部熟透了，出锅。

其实我喜欢吃西葫芦的原因也简单，它就是那种很懂事儿的食材。不用摘菜，大多数时间也不用削皮，就这么嘚嘚嘚切几下，下锅一炒就了事儿。又因为西葫芦清爽，自身没什么特殊的味道，所以更能和各种食材、调味搭配得很好。尤其是和牛肉往一起凑，稍微勾点芡，就足够孩子吃得饱饱的了。