成年人血管堵塞全过程曝光
成年人血管堵塞全过程曝光
心血管疾病是全球范围内的主要健康威胁之一。在中国，心血管病人数已达到3.3亿，每5例死亡中就有2例死于心血管疾病。动脉粥样硬化是导致心血管疾病的主要原因之一，其形成过程缓慢，但通过及时干预，可以改变疾病进程。本文将为您详细解析动脉粥样硬化的形成过程及其预防措施。
动脉粥样硬化的形成是一个缓慢的过程，但病情的任何一个阶段进行干预，都可能改变结局。关键在于执行力。
预防措施
- 戒烟戒酒：虽然很难，但生病更难。“少喝一点没事”这种说法并不存在。
- 远离二手烟：希望每个人都做有素质的人。
- 健康饮食：远离高盐、高脂、高胆固醇食物，营养均衡是王道。
- 少熬夜：都是打工人，一起尽量做到。
- 坚持合理运动：跳舞、骑自行车、慢跑、游泳都是不错的选择，每周5次，每次30分钟，运动，促进血液循环。
风险预警指标
除了年龄、家族史外，当检查出现以下情况，预示动脉粥样硬化风险增加：
- 胆固醇异常：低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低
- 甘油三酯偏高：特别是女性朋友
- 高血压：非同日3次测量，收缩压（高压）≥140毫米汞柱；或（和）舒张压（低压）持续≥90毫米汞柱
- 胰岛素抵抗：人体利用血糖必需的一种激素，胰岛素抵抗会导致糖尿病
若有高血压、高血脂、糖尿病，请坚持治疗。凡事都是说起来容易，做起来难，但为了健康，值得坚持。
参考文献
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