癫痫患者可以做哪些运动？
癫痫患者可以做哪些运动？
癫痫患者是否可以运动？哪些运动是安全的？运动时需要注意哪些安全事项？本文将为您详细解答这些问题。
运动对于癫痫患者，有益还是有害？
运动本身很少诱发癫痫发作。但过量或多度运动引起的疲劳、外伤、过度换气（大喘气）甚至电解质、酸碱代谢紊乱（大汗、失水）等因素，均可诱发癫痫发作，应小心避免。
除上述情况之外，许多临床研究发现，适度适量的体育锻炼对癫痫患者有好处：运动可以改善癫痫患者失衡的神经递质、增加GABA含量、愉悦心情、保持社交等。
因此运动没有绝对的好与坏，患者需结合自身发作类型和严重程度，对运动的耐受能力，既往癫痫发作诱因等因素综合分析，寻找适合自身的运动类型、运动时间。
哪些运动是医生推荐给癫痫患者的？
Gluseppe Capovilla教授就整理了癫痫患者的运动推荐建议，发表在著名的《癫痫》杂志上。小王医生从中摘取了一些中国患者常涉及的运动推荐给大家。
安全级别
散步、乒乓球（国球）、羽毛球、网球、舞蹈、太极拳等柔和的武术、保龄球、高尔夫、慢跑。
如果患者在从事这些运动时癫痫发作，一般不会对自身及周围人造成意外伤害。
相对安全级别
自行车、击剑、体操、马术、射击、游泳、滑冰、滑雪。
如果患者在从事这些运动时癫痫发作，有一定风险导致患者人身伤害。
所以从事这类运动时需要有人陪同、看护，特别注意避免发生溺水、摔伤。
不安全级别
攀岩、跳水、赛车、赛马、跳伞、潜水、冲浪、驾驶飞机。
如果患者在从事这些运动时癫痫发作，极易导致意外溺水、摔伤甚至死亡。
安全注意事项有哪些？
运动前进行准备、热身活动，运动量逐渐增加，循序渐进，运动后逐渐减少运动量至停止；运动时调整平稳的呼吸节奏，鼻吸、口呼；不在恶劣天气强行户外活动；运动过程中注意及时休息和补充水分；活动时一旦出现呼吸急促、胸闷、心慌心悸、头晕头痛甚至先兆（感觉自己即将发作）时，及时停止运动，积极休息，有条件可吸氧。
祝大家安全运动，快乐运动，拥有多彩生活。
本文原文来自澎湃新闻