贫血的原因及症状 贫血吃什么好？如何治疗贫血？

贫血的原因及症状 贫血吃什么好？如何治疗贫血？

贫血是各个年龄时期都会有的一种现象。贫血会影响身体发育健康，而且还会引诱其他疾病。血为人气之母，长期贫血，若不予理睬的话。人的免疫力会变的很差，很多疾病都会跟着上身。你贫血吗？贫血不只是单纯的头晕、消瘦，还有其他症状，贫血吃什么好？贫血怎么补？让我们来看看贫血的相关知识。

贫血症状

• 一般表现：疲倦、困乏，四肢无力，头晕眼花；皮肤、粘膜苍白。
• 心血管系统：心悸、气短；严重贫血可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
• 呼吸系统：气急或呼吸困难。
• 中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡。
• 消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等。
• 生殖系统：女性月经失调，男女性性欲减退。
• 泌尿系统：轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低，表现为夜间多尿。
• 其它：头发干枯、分叉，皮肤缺水干燥，伤口愈合的慢。

贫血的原因

• 女性：饮食不当、缺铁、出血性贫血、再生障碍性贫血、溶血。
• 孕妇：供铁不足、缺乏叶酸或维生素B12、 疾病引发。
• 老年人：造血功能衰退、造血原料不足、生血因子减少、抑制因素增加、血液破坏加速、潜伏隐匿出血。
• 宝宝：先天性不足、生长发育过快、饮食中缺乏、疾病的影响、母亲本身在怀孕时铁质不够。
• 青少年：经期慢性失血、需铁量供不应求、盲目减肥、生活无规律、营养不良。

贫血种类

• 溶血性贫血：由于红细胞破坏速率增加（寿命缩短），超过骨髓造血的代偿能力而发生的贫血。
• 缺铁性贫血：当机体对铁的需求与供给失衡，导致体内贮存铁耗尽，继之红细胞内铁缺乏，最终引起缺铁性贫血。
• 再生不良性贫血：是一种骨髓衰竭的疾病，骨髓中缺乏造血干细胞，造成外围血液内各种血球都低。
• 恶性贫血：因胃黏膜萎缩、胃液中缺乏内因子，使维生素B12吸收出现障碍而发生的巨幼细胞贫血。
• 继发性贫血：来自造血组织以外的由机体的其它脏器原发病所引起的贫血。

贫血吃什么好

血饮食宜忌

宜食

1. 动物内脏：富含铁，吸收率高。
2. 动物血：富含铁。
3. 瘦肉：含铁比较高。
4. 蛋黄：含有磷、铁等微量元素，还有A、B和D等多种维生素。
5. 虾：含有钙、磷、锌、铁等多种矿物质、氨基酸、维生素等营养素。
6. 紫菜：富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、改善缺铁性贫血贫血。
7. 大豆及其制品：富含优质蛋白和钙。
8. 黑木耳：含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及多种维生素。
9. 红枣：富含钙、铁、蛋白质等。

忌食

1. 茶：含有鞣酸，会阻碍矿物质的吸收。
2. 咖啡：含有多酚，影响矿物质吸收。
3. 煎炸类食品：垃圾食品，不利于肠胃消化吸收功能。
4. 肥腻食物：增加肠胃及肝脏负担。
5. 冷冻食物：对肠胃刺激，经常吃会影响肠胃健康，从而影响对食物的消化吸收功能。

贫血食谱

• 补血菜：萝卜炖牛肉、清炖排骨、鲤鱼阿胶粥等。
• 补血粥：花生红枣粥、奶黄香粥、黑糯米粥、七锦糯米粥、核桃枸杞粥等。
• 补血汤：八珍乌鸡汤、双红南瓜汤、四物汤、黄芪鳝鱼汤、花生杜仲牛尾汤等。
• 补血茶：参枣茶、柠檬蜂蜜茶、红糖枸杞老姜茶、蜂蜜益母绿茶等。
• 补血药酒：阿胶酒、玫瑰酒、四物酒、四君子酒、人参地黄酒、人参首乌酒等。

贫血产品

• 补血口服液：阿胶补血口服液、驴胶补血口服液、复方红衣补血口服液、当归补血口服液等。
• 补血颗粒：阿胶补血颗粒、驴胶补血颗粒、乌鸡白凤丸、芪鹿补血颗粒、当归补血颗粒等。
• 补血膏方：红枣阿胶膏、虫草河车牛髓膏、杞元膏、加味八珍膏、补益膏、黄酒核桃肉膏等。

贫血补血Q&A

地中海贫血的原因？

地中海贫血是一组由于珠蛋白基因缺陷使血红蛋白中的珠蛋白肽链有一种或几种合成减少或者不能合成，导致血红蛋白的组成成分改变的常染色体不完全显性遗传病。

地中海贫血孕妇可以生健康宝宝吗？

如果已知一方是地贫基因的携带者，那么夫妻另一方最好在婚前完善遗传筛查，另外在怀孕过程中做好胎儿产前基因诊断，避免下一代发病。

胖的人也会贫血吗？

胖和贫血是两个概念，贫血也不是说人的血少，而是指人体血液内的血红细胞比正常人偏少，血液携带氧气的能力较差。这主要的因素是体内组成血红细胞的铁比较少。所以，胖子也会贫血，要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

贫血为什么要检查肾脏功能？

贫血是慢性肾脏病最常见的临床表现，有些病人常常以贫血作为慢性肾脏病的首发症状，并经常因单纯贫血治疗而延误慢性肾脏病的防治，给病人的健康甚至生命带来严重的威胁。

维生素B与贫血有关系？

有关系。维生素B6所转化的磷酸毗哆醛是ALA合成酶必需的一种辅酶，维生素B6缺乏可引起铁粒幼细胞性贫血。此外，维生素E6可改善氨基酸、色氨酸代谢，减少对催吐化学感受区的刺激，减轻忍心、呕吐等症状，并可促进白细胞生长。