孕期抑郁症，你真的了解吗？
孕期抑郁症，你真的了解吗？
孕期抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响孕妇本人，还可能对胎儿的健康产生不利影响。本文将为您详细介绍孕期抑郁症的定义、成因以及应对方法，帮助准妈妈们更好地关注自身心理健康。
什么是孕期抑郁症？
孕期抑郁是指孕妇在怀孕期间，出现以抑郁、烦躁、哭泣、悲伤、激动、应付能力差、重者出现幻觉或者自杀等一系症状为特征的精神障碍。
最新研究显示，64％的孕产妇在围产期存在心理健康问题。
导致孕期抑郁症的原因
孕期抑郁可能受到妊娠前后行为习惯和社会、家庭因素的影响，可以从以下方面来分析：
遗传因素
遗传因素是精神障碍的潜在因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，在孕期出现抑郁症的发病率会比普通人高。
个体因素
怀孕期间，女性体内会产生大量的激素，这些激素的变化，会直接影响大脑中的化学物质，它会导致孕妇越来越紧张，越来越没有安全感。
同时女性在成为母亲后，身份上的转变也会使孕妇的心思变得敏感，需要担心宝宝的健康和家人之间的关系。
家庭因素
孕产妇并不是一个独立的个体，而是处在一个家庭的社会关系中。这些复杂的家庭关系可能会发生各种各样的冲突和矛盾。
部分妈妈在围产期出现了抑郁的症状，但是并没有引起家人的重视，甚至被忽视或者认为抑郁只是情绪脆弱。
生活压力
孕妇在工作上的压力、生活经济的压力、一些重大事件或人生转折都有可能引发孕期抑郁症的产生。
如何缓解孕期抑郁症
抑郁症是引起持续性忧伤和兴趣丧失的情绪障碍，是普通人群最常见的情绪障碍。
如果孕期情绪不佳，可以采取以下方式解压：
- 养成良好的生活习惯
养成规律的作息和健康的生活方式，每天坚持有规律的运动，营养膳食，定期排便，保持轻松愉悦的心情，这些对孕妇和胎儿的身心健康都有益。
- 出现问题及时就医
如果你经常食欲不振、心情低落，焦虑不安，怀疑自己患上了抑郁症，可以到正规医疗机构积极就医，并在专业医生指导下接受治疗。
- 多和家人沟通
有很多孕妇总是将不满情绪埋在心里。时间一长，坏情绪的积压就容易导致孕期抑郁，平时心里有什么疑虑、不满，可以多和家人交流，寻求家人的帮助。
总结
对于孕期抑郁症，主要以心理治疗和自我调整为主，如果是特别严重的情况，可以考虑服用药物治疗。服药一定要听从医生当面的安排和指导，以免对胎儿造成不利影响。
本文原文来自澎湃新闻