肩周炎的恢复办法是什么

肩周炎的恢复办法是什么

肩周炎是一种常见的肩部疾病，其主要症状包括肩关节疼痛和活动受限。那么，肩周炎患者应该如何进行恢复呢？东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南给出了专业的建议。

物理治疗

• 热敷或冷敷：热敷可以帮助放松肌肉，改善局部血液循环。冷敷则有助于减轻疼痛和肿胀。

• 拉伸和强化练习：通过专业指导下的特定拉伸动作，可以增加肩关节的活动范围。加强肩部肌肉力量的锻炼能够稳定肩关节。

• 超声波治疗或电刺激：这些技术可以帮助减轻疼痛和炎症，促进组织愈合。

药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬等，能有效缓解疼痛和炎症。

• 类固醇注射：在专业医生的指导下，局部注射类固醇可快速减少肩部炎症。

• 口服或外用镇痛药：能够减轻不适症状。

日常生活中的注意事项

• 避免过度使用肩部：限制提重物或长时间处于高举姿势，尽量避免加重肩部负担。

• 保持正确的姿势：坐立行走时保持良好的身体姿态，有助于减轻肩部压力。

• 进行适当的肩部活动：轻柔的肩部活动可以防止关节僵硬，但应避免剧烈运动。

肩周炎的恢复需要耐心，通过系统的治疗和日常护理，大多数患者都能显著改善。早期干预和坚持治疗是关键。

本文原文来自 pingguolv.com