怎样预防脑干出血？六个实用预防方法全解析

怎样预防脑干出血？六个实用预防方法全解析

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脑干出血的致残率和死亡率都非常高，所以预防它的发生是很重要的，特别是三高症患者，一定要尽量保持低脂肪、低盐、低糖、高维生素、高纤维素的饮食方式。生活中要养成健康的作息习惯，做到劳逸结合，避免劳累，避免不良情绪的刺激。

脑干出血属于一种很常见的脑部并发症，一般都是因为高血压、动脉硬化、颅内血管瘤、颅内血管畸形等因素造成的。以前一般都是中老年人才会出现脑干出血，现在这种疾病的患者越来越年轻了，而且该病非常凶险，一旦发生致残率和死亡率非常高，所以要注意预防它的发生。下面来看看怎样预防脑干出血。

1. 避免头部受伤：头部受到撞击会直接导致脑干出血，所以平时一定要保护好自己的头部，特别是高危职业人群，比如消防员、拳击运动员、司机等等，要更加重视头部的保护。

2. 积极预防三高：“三高”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高脂血症(高血脂)，三高人群平时一定要注意血压、血脂、血糖的控制，特别高血压的患者，平时一定要注意血压的监测，避免血压波动过大。

3. 调整好饮食的结构：“三高”人群一定要保持清淡饮食的习惯，多吃新鲜的蔬菜水果和粗粮，减少高脂肪、高热量食物的摄入，特别是要避免含动物脂肪高的食物，平时更加不要抽烟喝酒。

4. 防止颅内压增高：有高血压、动脉血管瘤的人一定要特别注意预防便秘，排便的时候不可以憋气用力。

5. 避免情绪波动过大：生活中尽量保持一个平和的心态，不要经常受到不良情绪的刺激，特别是要避免紧张焦虑等负面情绪。如果出现了头痛呕吐应该及时到医院进行检查。

6. 避免过度劳累：生活中一定要养成规律作息的习惯，做到早睡早起，保持睡眠充足，经常熬夜的人很容易就会出现脑血管疾病。

脑干出血属于一种很严重的病症，平时一定要注意预防它的发生，特别是有高血压、高血脂、高血糖的人，一定要注意生活和饮食的护理，而且要定期回医院复查，坚持按照医生的吩咐服用药物。工作压力大的时候要学会减压，要尽量用平和乐观的态度对待生活。

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