抑郁症发作症状难缓解？这些治疗方法来助力！
抑郁症发作症状难缓解？这些治疗方法来助力！
抑郁症是一种常见的心理健康问题，其症状包括持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等。本文将从抑郁症的定义、全球现状、病因、发作症状、治疗方法等多个方面进行详细阐述，帮助读者更好地了解这一疾病，并提供有效的应对方案。
定义
抑郁症（depression）是抑郁障碍的一种典型情况，也称抑郁障碍（major depressive disorder, MDD），是由各种原因引起的以心情低落为主要症状的一种疾病。
全球现状
抑郁症的患病率、复发率和自杀率均较高。全球约有3.5亿患者。大多数抑郁症的终生患病率在8 - 12之间，美国为16.9，日本仅为3左右。抑郁症在女性中的发病率比男性高50左右，超过10的孕妇和刚分娩的妇女患有抑郁症，每年有70多万人自杀身亡。
病因
抑郁症的病因及发病机制尚不清楚，可能涉及生理、心理与社会等诸多因素，如工作/学习压力、人际关系、情感问题、原生家庭问题等。
发作症状
抑郁症的发作症状主要表现在以下几个方面：
情绪方面：持续的悲伤、焦虑或空虚感，觉得生活无意义，易哭泣，对日常活动（包括以前喜欢的爱好和娱乐活动）失去兴趣。
自我认知方面：容易自卑，常感受到无价值感与罪恶感，自责自罪。
睡眠方面：难以入睡、睡不深或过度嗜睡。
饮食方面：食欲不振或者暴饮暴食，体重有明显的增多或减少。
注意力方面：难以集中，无法专注于日常任务，决策犹豫。
思维方面：思维迟缓，感觉身边事物速度变快，自身的思考与说话速度降低。
身体方面：引发头痛、胸痛、胃痛等各种身体不适，失去活力，容易感到疲倦。
严重情况：出现自杀念头和行为，抑郁急性发作时，轻生念头一般一小时至少1次以上，还可能出现跳楼、割腕、吞服大量安眠药等轻生行为。
专业准则：大多抑郁症发作症状会符合持续性情绪低落、对事物失去兴趣、睡眠障碍、体重变化、思维迟缓、易疲倦、自卑、注意力低下、有自杀想法等9大病症中的五项以上。
治疗方法
抑郁症的治疗方法主要包括药物治疗、心理治疗和物理治疗等。
药物治疗：是主要治疗手段，可缓解症状，促进康复。常见药物有选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药、氟西汀、帕罗西汀、伏硫西汀、西酞普兰、舍曲林、米氮平等，需在医生指导下使用。药物治疗一般2周左右见效。
心理治疗：帮助患者了解自己的问题，改变不合理的思维方式和行为模式，提高自我调节能力。常见方法有认知行为疗法、人际治疗、心理动力学治疗等，也可通过谈话等技术帮助病人理解和应对抑郁症根源。对于轻生念头，可用接纳承诺疗法在线心理干预，一般一小时左右轻生念头可消失。
物理治疗：一些物理治疗方法如电抽搐治疗、经颅磁刺激等可缓解症状，需在医生指导下进行。
个体化治疗
抑郁症的治疗需要根据患者的具体情况进行个体化治疗，不同患者可能需要不同治疗方法。治疗过程中，患者需积极配合医生，定期进行评估和调整治疗方案。
自我调节与社会支持
自我调节：保持良好生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动；学习应对压力和负面情绪的方法，如冥想、深呼吸、放松训练等。
社会支持：与家人、朋友分享感受，寻求理解和支持；参加团体心理小组，与有相同经历的人交流，互相鼓励和帮助。
紧急处理：对于出现轻生行为的患者，亲人和陪伴者应及时阻止，并陪伴患者做心理干预和药物治疗，对于吞服大量安眠药的人要马上催吐 + 洗胃。
诊断方式
一般通过临床症状，结合睡眠脑电图、脑电图、脑诱发电位检查可确诊。
解释说明
选择性5 - 羟色胺再摄取抑制剂：是一类新型的抗抑郁药物，通过抑制突触前膜对5 - 羟色胺的再摄取，提高突触间隙5 - 羟色胺的浓度，从而发挥抗抑郁作用，副作用相对较小。
三环类抗抑郁药：是早期使用的抗抑郁药物，通过抑制去甲肾上腺素和5 - 羟色胺的再摄取来发挥作用，但副作用相对较多。
认知行为疗法：帮助患者识别和改变负面的思维模式和行为习惯，以改善情绪和应对问题。
人际治疗：关注患者的人际关系和社会角色，帮助解决人际冲突和适应生活变化。
心理动力学治疗：探索患者潜意识中的冲突和情感，帮助患者理解自己的行为和情绪的根源。
接纳承诺疗法：是一种基于正念的心理治疗方法，通过帮助患者接纳自己的负面情绪和想法，同时承诺采取积极的行动来改变生活。
电抽搐治疗：通过电流刺激大脑，引起短暂的癫痫发作，从而改善抑郁症状，常用于严重抑郁症或有强烈自杀倾向的患者。
经颅磁刺激：利用脉冲磁场作用于大脑皮层，调节神经细胞的活动，达到治疗抑郁症的目的，是一种非侵入性的治疗方法。