擦伤如何预防和护理：上海九院的建议

擦伤如何预防和护理：上海九院的建议

擦伤是日常生活中常见的皮肤损伤，容易引起疼痛、红肿、出血和感染等问题。上海九院为减少擦伤的发生提出相关建议，若发生擦伤也给出护理方法。

预防方向

避免摔倒和碰撞

1. 注意步行安全，走在平坦路面，远离易滑倒或摔倒的地方
2. 参加体育活动、搬运重物或进行户外运动时，佩戴适当防护装备，如头盔、护肘、护膝等
3. 保持家居环境整洁，避免家具尖角等物品造成伤害

摔倒或碰撞导致擦伤后的护理

1. 立即停止活动，寻找安全地点，避免继续受伤
2. 用温水和肥皂轻轻清洗擦伤部位，去除污垢和细菌
3. 用干净的纱布或绷带包扎擦伤部位，防止感染和污染

保持皮肤健康

日常

1. 保持良好卫生习惯，每天用温水和适合自己肤质的洁肤产品清洁皮肤
2. 保持适度保湿，根据皮肤干湿程度选择合适的保湿产品，并定期补充水分
3. 避免过度刺激皮肤，不要过度搓揉皮肤或使用过于刺激性的化妆品

皮肤损伤或破损时

1. 先用温水和肥皂清洗受损皮肤，去除污垢和细菌
2. 使用有效的护肤品，如薄膜型敷料或适当的药膏，帮助伤口愈合
3. 定期更换敷料或药膏，并注意观察伤口的愈合情况

避免擦伤部位的摩擦

1. 避免穿着摩擦度较大的衣物材质，如粗糙的纤维和绒面料
2. 发生擦伤时，避免过度活动，尽量减少擦伤部位与衣物或其他物体的摩擦
3. 擦伤部位包扎时，选用透气性好的敷料材料，减少擦伤部位与敷料的摩擦

增强免疫力

1. 保持良好的生活习惯，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠
2. 定期接种疫苗，如破伤风疫苗，增强对细菌感染的防御能力
3. 避免大量饮酒和吸烟，以免削弱免疫系统的功能

总结

通过避免摔倒和碰撞、保持皮肤健康、避免擦伤部位的摩擦和增强免疫力等方面实施预防措施。发生擦伤时，及时清洗伤口、使用适当敷料和药膏，定期更换敷料并观察伤口愈合情况。通过这些预防和护理措施，可减少擦伤的发生，保持皮肤的健康。