损伤听力？耳机选择与使用都很关键

损伤听力？耳机选择与使用都很关键

在享受耳机带来的便利和乐趣的同时，你是否意识到不恰当的使用方式可能正在悄悄损害你的听力？本文将为你详细介绍耳机对听力的影响以及如何正确使用耳机来保护听力。

耳机对听力有杀伤力

如今，越来越多的年轻人因不恰当使用音频设备而出现噪声性耳聋。近距离、长期、高强度的噪声暴露，不仅会使耳蜗毛细胞受损，还会累及其他听觉传导结构，导致耳鸣、听力下降等。耳蜗毛细胞的数量是固定的，无法再生，一旦细胞死亡，听力损害将不可逆转。

合理使用保护听力

无论戴何种耳机，都要记住一条“60—60—60”原则，即音量不要超过总音量的60%，每次听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。合理使用耳机，在享受生活的同时保护好听力。

选择合适的耳机

不同的耳机有不同的传导方式和功能，正确选择耳机可以更大程度地保护双耳。下面给大家介绍各类耳机：

• 耳罩式耳机：日常使用中推荐耳罩式耳机，一方面，可罩住耳廓防止噪声进入；另一方面，耳机传出的声音距离鼓膜更远、对耳蜗的刺激更小，更加安全。

• 入耳式耳机：这种耳机，尤其带耳塞的情况下，会在耳道内形成一个密闭空间，易使耳道发炎，造成耳朵痒、潮湿、疼痛等。此外，由于声音更集中传递到鼓膜，对于耳蜗毛细胞的刺激也较大。

• 降噪耳机：在噪声大的环境下，比如乘坐公共交通或人声嘈杂的公共场所，势必会不自觉提高耳机音量，增加损伤听力的风险。建议这种情况可使用降噪耳机，以更低的音量听清声音，对耳朵是一种保护。

• 骨导耳机：骨头传导声音听起来似乎很神奇，其原理是声波不通过耳道，而经过颅骨传递到耳蜗和听神经，因此与其他耳机一样，对耳蜗仍有刺激。它最大的好处是，通过骨传导听到耳机声音的同时，耳朵仍在接收外界声音，因此，户外锻炼时可避免因听不到外界警示声而发生意外，也适合中耳、耳道发生感染，比如肿痛、流脓等情况的患者。

“安全聆听”建议

• 在乘坐公共交通等嘈杂环境中使用降噪耳机，尽量不要提高音量。
• 控制自己使用耳机的时间和音量范围。
• 控制在嘈杂场所的活动时间，并与响亮的声源保持距离，比如到安静的地方让耳朵短暂休息。
• 假如长期暴露于噪声，建议定期做听力检查，及早发现听力损伤。