常见的训练本体觉的家庭训练游戏介绍

常见的训练本体觉的家庭训练游戏介绍

在前面的文章中，我们了解了本体觉的形成，本体觉的作用等，今天专门整理了训练本体觉的家庭训练游戏，可以让家长在家里帮助孩子训练本体觉。

本体觉的家庭训练游戏

训练方法1：

家长让孩子单脚站在平稳的地面上，并且让身体保持平衡，如果孩子可以很好的完成，家长可以适当的增加难度。

• 让孩子闭上眼睛来单脚站立，保持站立10秒钟即算是完成。
• 让孩子单脚站在倾斜的平面上，并保持身体平衡，保持站立10秒即算是完成。
• 让孩子双脚站在不平稳的物体上，然后转动身体或摆动手臂，并保持身体平衡。
• 让孩子双脚站在不平稳的物体上，然后在做一些其他的活动，如投球、接球等，同时保持身体平衡。

训练方法2：

通过球类运动：

• 让孩子趴在地上，距离墙壁50厘米左右，将小皮球水平推向墙壁，等皮球弹回来时，在接住皮球，并将皮球再次推向墙壁，反复如此，每次训练半小时即可。
• 让孩子距离墙壁1.5米的地方面对墙壁站立，将手中的球抛向墙壁，等皮球弹回时，在接住弹回的球，并再次将弹回的球抛向对面墙壁，每次半小时左右即可。
• 拍球，让孩子将球抛向地面，等球弹起时，在用手掌将球向下拍，等孩子熟练之后，就要求孩子单手原地拍球，等孩子再次熟练之后，可以让孩子双手交替拍球。

跳绳：

跳绳也是不错的本体觉训练游戏，但是对于年龄较小的孩子，难度还是比较大的。刚开始的时候，可以让孩子跳慢一点，一个一个的跳，等孩子熟练之后，可以让孩子加快跳绳的速度，并且挑一些难度大一些的动作。

除了以上的训练本体觉的家庭训练游戏方法以外，还可以通过游泳、骑自行车、拍球等来训练孩子的本体觉，家长除了适当的和孩子玩一些训练游戏以外，还可以让孩子适当做一些家务和适当的自由活动来培养孩子的本体觉。