冬季吃梨有什么好处
冬季吃梨有什么好处
冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，此时吃梨不仅能够补充水分，还能带来诸多健康益处。本文将为您详细介绍冬季吃梨的好处、养生吃法以及食用注意事项。
冬季吃梨有什么好处
润肺祛燥
冬季天气干燥，很多人容易出现上火现象，上火容易导致咽干咳嗽，便秘，皮肤干燥长痘等症状。梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有润肺祛燥，止咳降火的作用，对口感咽燥，咳嗽无痰，便秘尿赤，皮肤干燥，咽喉肿痛等症状有很好的缓解作用。清肠防便秘
冬季很多人为了驱赶严寒，在饮食方面会做出一定的改变，相比春夏季由清淡转向温热及辛辣油腻。可是，饮食过于辛辣油腻的时候，很容易诱发便秘现象。梨子中富含丰富的膳食纤维，饭后吃一个梨，或者榨一杯梨子汁饮用，能够帮助促进肠胃蠕动，快速排出在体内囤积的有害物质，清洁肠胃，避免便秘。缓解皮肤干燥
冬季天气干燥，皮肤容易出现干燥的情况，因此皮肤补水是很有必要的。此外，便秘的人如果不及时排毒，容易加重皮肤瘙痒症状。吃梨子不但能给皮肤补水，而且还能排毒通便，生吃或熟吃都可以，肠胃不好的人可以选择将梨子蒸熟。
冬季健康养生的梨子吃法
生吃梨
生吃梨能有效解除因上呼吸道感染所导致的咽喉干痒，疼痛症状，以及因上火导致的便秘尿赤症状。梨子榨汁
梨子榨汁饮用有助于补充水分，生津止咳，清热祛燥。皮肤瘙痒，口鼻干燥，干咳少痰人群饮用，吸烟的人喝梨子汁能减轻香烟有害物对呼吸道的刺激，高血压，心脏病人群喝梨子汁有助于降低血液，养阴清热。冰糖川贝蒸梨
雪梨味甘性寒，具有生津润燥、清热化痰的功效，川贝母粉味苦，性微寒，归肺经，主要适用于外感风热咳嗽、肺虚久咳、痰少咽燥等症的治疗。将雪梨和川贝一同炖煮后加冰糖食用，具有极好的滋阴润肺，祛痰止咳功效。梨膏糖
梨膏糖是用雪梨或鸭梨为主要材料，添加冰糖、蜂蜜等食材熬制而成，具有清火润肺的功效，能有效缓解肺热咳嗽，多痰，咽干舌燥等症。
吃梨的注意事项
- 梨含果酸较多，胃酸多者，不可多食。
- 梨有利尿作用，夜尿频者，睡前少吃梨。
- 吃梨时喝热水、食油腻食品会导致腹泻。
- 梨含果酸多，不宜与碱性药同用，如氨茶碱、小苏打等。
- 用以止咳化痰者，不宜选择含糖量太高的甜梨。
- 梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
- 梨含有糖量高，糖尿病者当慎吃。慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨。
- 血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨，并且最好煮熟再吃，以防湿寒症状加重。
- 脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。妇人产后、小儿痘后忌用。
- 梨不应与螃蟹同吃，以防引起腹泻。因梨味甘，微酸，性寒，而蟹味咸，性寒，具有微毒。二者皆为冷利之品，同食伤肠胃。