喝酒后胃里烧？试试这4个缓解方法

喝酒后胃里烧？试试这4个缓解方法

饮酒后出现胃部不适怎么办？本文将为您详细介绍几种缓解胃部灼热感的方法，包括中和胃酸、稀释酒精、促进消化和保护胃黏膜等实用建议。

酒精刺激胃黏膜可能导致胃酸分泌过多，出现灼烧感。缓解方法包括中和胃酸、稀释酒精浓度、促进消化和修复胃黏膜。

中和胃酸

牛奶中的酪蛋白能中和胃酸，缓解胃部灼热感。建议饮用常温或温热的低脂牛奶，每次不超过200ml。苏打饼干含有碳酸氢钠，可与胃酸发生反应，每次咀嚼2-3片即可见效，注意选择低糖低盐型产品。需避免饮用含乳糖的牛奶，乳糖不耐受者可改用无糖酸奶。

稀释酒精

分次饮用38-40℃的温水，每小时不超过500ml，可降低胃内酒精浓度。淡蜂蜜水（5%浓度）含有的果糖能加速酒精代谢，水温不超过60℃以免破坏活性物质。需避免碳酸饮料、浓茶和咖啡，这些饮品会刺激胃酸分泌加重症状。

促进消化

酒精会抑制消化酶活性，温热米粥（可加少量山药）能补充水分和碳水化合物，香蕉富含果胶和钾元素，建议选择熟透的香蕉切块食用。餐后1小时可进行腹部顺时针按摩，每分钟15-20圈，持续5分钟促进胃肠蠕动。需避免高脂、辛辣等难消化食物。

保护黏膜

南瓜含有的果胶能在胃黏膜形成保护层，建议将南瓜蒸熟后搅拌成泥状食用。蜂蜜中的多酚类物质有修复黏膜作用，用40℃温水冲泡10ml纯蜂蜜饮用。严重烧灼时可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌，唾液中的表皮生长因子有助于黏膜修复。

注意事项

出现呕血、黑便或持续疼痛超过6小时需立即就医；既往有胃溃疡、反流性食管炎病史者饮酒后出现症状建议尽早就诊；避免同时服用阿司匹林等损伤胃黏膜的药物；糖尿病患者慎用蜂蜜水，高血压患者不宜选择苏打饼干。日常应控制酒精摄入量，白酒不超过50ml/天，红酒不超过150ml/天。

本文原文来自bugu120.com