哺乳期可以喝雪碧吗？医生提醒：这类饮品要少喝

哺乳期可以喝雪碧吗？医生提醒：这类饮品要少喝

哺乳期的妈妈们在饮食上有很多需要注意的地方，那么哺乳期可以喝雪碧吗？让我们一起来看看专家的建议。

哺乳期可以喝雪碧吗？

哺乳期不建议喝雪碧。

雪碧的主要成分是水、果葡萄浆、白砂糖，以及食品添加剂（如二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）和食用香精。由于雪碧含有较多的碳酸化合物，摄入过多容易导致骨质疏松。哺乳期的妈妈如果喝多了雪碧，其中的成分会通过母乳传递给宝宝，可能对宝宝的健康产生不利影响。

哺乳期适合喝什么

1. 鲜奶
   鲜奶是最新鲜的，只是经过了巴氏杀菌消毒而已，没有任何加工过的，可以说这是最无菌的奶制品，哺乳期喝鲜奶可以补充钙质。

2. 酸奶
   经过了乳酸杆菌和双歧杆菌一起发酵后才有的酸奶，不会太酸，也没有很甜，所以比较适合大众。酸奶助消化，吸收快更是产妇选择的一个条件。

3. 蜂蜜水
   蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜中的钾入人体后有排钠的作用，可维持血中电解质平衡，蜂蜜是良好的营养品，能增强体质。

哪些人不宜喝雪碧

1. 孕妇：雪碧是碳酸饮料，含糖量高，喝多了会引起准妈妈肥胖，不利于胎儿健康。此外，雪碧会影响人体对钙质的吸收，容易导致准妈妈缺钙，影响胎儿骨骼和牙齿发育。

2. 产妇：产妇属于容易缺钙的人群，喝雪碧会影响钙质吸收。此外，产妇如果想要产后恢复得好，就不能摄入过多的糖类，类似雪碧等含糖量高的饮料不建议产后饮用。

3. 婴幼儿：雪碧里的碳酸含量很高，这会影响到宝宝的骨骼发育，此外，碳酸还会伤害到宝宝的牙齿。雪碧高糖，也会引发宝宝肥胖。所以像雪碧这种的碳酸饮料，尽量不要给宝宝喝。平常给宝宝喝白开水就好。