脾胃虚寒按摩什么穴位

脾胃虚寒按摩什么穴位

脾胃虚寒是常见的中医体质类型，表现为消化不良、腹胀、胃痛等症状。南京市第一医院中医针灸科副主任医师徐炳国为您推荐几个简单易行的穴位按摩方法，帮助调理脾胃虚寒。

足三里穴

位置：位于膝盖下方约四指宽的位置。

功效：按摩足三里穴能够增强脾胃功能，温中散寒，有助于改善消化不良、腹胀等症状。

中脘穴

位置：位于肚脐上方四寸处。

功效：按摩中脘穴有助于调节胃气，缓解胃痛、反酸等不适症状，对脾胃虚寒患者特别有效。

关元穴

位置：位于肚脐下三寸处。

功效：按摩关元穴能温补元气，增强体质，改善体寒、消化不良等症状。

气海穴

位置：位于肚脐下1.5寸处。

功效：按摩气海穴可以活血通络，促进气血循环，提升脾胃功能，缓解腹胀、食欲不振等问题。

按摩方法

1. 采用指压法，每个穴位按揉3-5分钟，每日2次。
2. 施加适度压力，感到微微酸胀即可，不宜过重或过久。
3. 按摩过程中保持双手清洁。
4. 按压时应避免过饱或空腹，选择饭后1小时左右较为合适。

对于有严重脾胃问题或其他疾病者，建议咨询专业医生以获取更为全面的治疗方案。

本文专家：徐炳国副主任医师，南京市第一医院中医针灸科