形意拳五行拳之崩拳
形意拳五行拳之崩拳
崩拳是形意拳中最基本也是很重要的拳法。
崩拳的动作特点是，在出拳时，拳头如箭出，直进直退。它主要借助前脚蹬地之力，通过拧腰、顺肩，将力量集中在拳头上向前打出，其动作简捷、干脆。在发力过程中，有一股向前的崩劲，就像弹簧突然弹出一样，这种劲具有很强的穿透性。
从步伐配合来看，崩拳的步型主要是三体式步，出拳与进步紧密相连，手脚协调一致，所谓“手到脚不到，打人不为妙；手到脚也到，打人如拔草”在崩拳中体现得很明显。在实战应用中，崩拳可以攻击对手的胸部、腹部等部位，利用其突然性和爆发力打乱对手的防线。
崩拳的基本练习方法
基本姿势
- 首先要站好三体式，这是形意拳的基本桩法。前脚向前迈出一步，后脚在后，两脚间距约一腿长。膝盖微屈，重心主要落于后腿。含胸拔背，头正颈直，两肩松沉。这个姿势是崩拳发力的基础，能帮助练习者稳固下盘并且便于发力。
空拳练习
- 原地空练崩拳动作。以右崩拳为例，先将右拳置于腰间，拳心向上。然后蹬地拧腰，顺肩送拳，将右拳如弹簧般直线向前打出，拳眼向上，高度大概在胸口位置。同时，左拳向后拉至腰间，左右拳交替进行练习，重点体会发力从脚到腰，再到肩、臂、拳的传递过程，感受崩劲。
配合步伐练习
- 练习崩拳的进步崩拳。在三体式的基础上，前脚向前趟进，后脚随即跟进，在进步的过程中打出崩拳。要求手脚协调配合，每进一步打出一拳，步伐稳健，不能有漂浮感。前进的路线要直，并且保持身体平衡和中心的稳定，反复练习，以形成良好的动力定型。
打沙袋练习
- 当熟练掌握了动作和发力后，可以通过打沙袋增强崩拳的打击力量和穿透力。开始时力度要适中，注意体会沙袋的反作用力，调整自己的发力结构。在打沙袋时，保持动作规范，不要因为沙袋的晃动而使动作变形。
对练
- 可以和伙伴进行简单的对练。例如一方用手轻按另一方的崩拳手臂，让练习者在有阻力的情况下体会发力，感受如何在对抗环境中更好地发挥崩拳的威力，同时提高反应能力和距离感。不过对练要注意安全，避免受伤。
练习要点
首先是姿势规范。站三体式桩时，一定要保证身体各部位的正确位置。比如双脚的间距、膝盖的弯曲程度等细节都很关键，这是整个崩拳发力的根基。如果姿势不对，不仅发力不顺畅，还可能导致身体失去平衡，影响后续练习。
其次是发力方式。崩拳强调的是整体发力，要避免局部用力。不能仅靠手臂的力量出拳，而是要从脚下蹬地开始，将力量通过腿部、腰部、肩部一直传递到拳头上。在练习过程中，要仔细体会这种节节贯穿的力量传递，避免出现脱节的情况。
再者是呼吸。呼吸要自然、深沉，不能憋气。一般是在出拳时呼气，收拳时吸气，让呼吸和动作协调配合，这样才能保证发力的持久和稳定。
另外，动作的节奏也很重要。崩拳的节奏是干脆利落，一拳接一拳，有连贯性。在练习时不能忽快忽慢，要通过反复练习形成稳定的节奏，使力量能够持续输出。
最后是注意安全。在进行对练或者借助器材（如沙袋）练习时，要做好防护措施，防止受伤。例如对练时控制好力度，打沙袋时注意保护手腕和关节。
历史传承
郭云深是清朝末年的武术大家，为形意拳的发展做出巨大贡献。他的崩拳技艺极为精湛，有“半步崩拳打遍天下”的美誉。在当时的武林环境中，郭云深与人交手常常能凭借崩拳克敌制胜。其崩拳威力巨大的原因在于他深厚的功力和对形意拳技法的深刻理解，能在实战中将崩拳的特点发挥得淋漓尽致。
尚云祥是形意拳的一代宗师。尚云祥的崩拳特点鲜明。其动作非常小巧紧凑，被称为“尚氏形意拳”的典型风格。在发力上，尚云祥的崩拳刚猛且极具爆发力。他强调丹田发力，通过瞬间的丹田鼓荡，将力量如炮弹般爆发出来，这种发力方式使得崩拳的劲道更加浑厚。
在步型上，他崩拳的步子灵活多变，小步进退之间蕴含着巧妙的身法。他的三体式步型在练习崩拳时运用得很灵活，前脚趟进、后脚跟进的动作极为敏捷，能够快速接近对手，并且在攻击时可以很好地保持身体的平衡和稳定性，让崩拳的攻击更加精准有效。
五行理论
在形意拳的五行理论中，崩拳属木。其原理及相关解释如下：
对应人体肝脏：木在五脏中对应肝脏，从中医角度讲，肝主疏泄，具有调畅全身气机、推动气血运行等功能。练习崩拳时，身体的拧转、伸缩等动作以及呼吸的配合，能够对肝脏起到一定的按摩和刺激作用，促进肝气的抒发和调畅，增强肝脏的功能。
与经络的联系：崩拳上肢主要经脉和钻拳一样，下肢主要经脉为足厥阴肝经和足少阳胆经。在练习过程中，后脚大拇指跟部特别用力，大脚趾内侧为脾经之起点隐白穴，其外侧为肝经之起点大敦穴，故换一步必能从此二穴牵动脾、肝经之脉气，使之沿腿内侧而上，起到“肝脾之气宜升”的作用。
与五官和五指的对应：五官中眼睛属木，在练习崩拳时，要求眼中有狠毒之意，眼为心之苗，心狠则手毒。五指中食指为木，崩拳击出时，手臂互相摩擦，手肘和肋部互相摩擦，拳要击中目标时，以食指领气，向下点按，拳面成45度角，一般崩拳练习时食指突出，主要用于点打。
拳势特点与木的特性相似：木有柔韧坚硬之特性，崩拳动作刚柔相济，如箭离弦般迅速而有力，其形似箭，取其箭有穿林透物、一往直前而不返之意，体现了木的生发、伸展、勇往直前的特性。
与直拳的区别
崩拳和直拳主要有以下不同：
从动作形态上看，直拳走的是直线，攻击路线较为直接，通常是拳眼向上，从腰间或胸前直接向前击出，如同直线穿刺。而崩拳动作是在直线的基础上略带螺旋劲，出拳过程中前臂有一个旋转动作，拳从腰间向前崩出时，拳心会由内向下再向外翻转。
在发力方式上，直拳主要靠手臂的伸展和身体的微微前送发力，更强调蹬地、转腰、送肩，将力量集中在拳峰推出。崩拳的发力则较为复杂，它讲究的是全身整劲，在蹬地、扭腰、顺肩的同时，还要体现出一种短促的爆发劲，像突然崩断的弓弦一样，其劲起于脚，发于腿，主宰于腰，通过手臂的拧转崩出。
- 从所属武术流派来讲，直拳是在多种武术，如拳击、散打等流派中都广泛存在的基本拳法。崩拳主要是形意拳中的典型拳法，体现了形意拳独特的拳理和风格。