五谷豆浆科学配 喝出健康好身体

五谷豆浆科学配 喝出健康好身体

随着生活水平的提高，豆浆机已成为许多家庭厨房里的必备小家电。五谷豆浆不仅口感香甜、营养美味，而且具有调理身体、预防和治疗疾病的作用。下面推荐几款科学搭配的豆浆，适合不同体质和治疗需求的人群，大家可以根据需要进行选择。

一、红豆糯米豆浆

适用：气血不足、心悸气短人群。

组成：黄豆20克、糯米30克、红豆20克、红枣5颗（去核）。

功效：可以改善此类人群心慌、气短、头晕、少气懒言、容易疲劳的症状。

二、桂圆红枣豆浆

适用：心脾两虚、失眠健忘人群。

组成：小米20克、桂圆25克、核桃仁40克、红枣2颗（去核）。

功效：可以改善此类人群心悸气短、神疲乏力、失眠多梦，头晕、健忘的症状。

三、枸杞山药豆浆

适用：肝肾不足、视物昏花人群。

组成：黑豆20克、小米20克、山药20克、枸杞子25克。

功效：可以改善此类人群头晕耳鸣、视力减退、腰膝酸软，嗜睡、乏力的症状。

四、三黑豆浆

适用：精血亏虚、须发早白人群。

组成：黑豆20克、黑米20克、黑芝麻20克、小米20克。

功效：可以改善此类人群头发脱落、须发早白、牙齿松动、精神萎靡、食欲不振的症状。

五、百合莲子豆浆

适用：脾虚湿盛、大便溏泄人群。

组成：黄豆20克、薏米20克、百合15克、莲子15克。

功效：可以改善此类人群胸闷腹胀、食欲不振、便溏、四肢乏力、面黄、嗜睡的症状。

六、绿豆燕麦豆浆

适用：血热气盛、大便秘结人群。

组成：大米20克、绿豆20克、燕麦20克、香蕉半根。

功效：可以改善此类人群口干发苦、心中烦热、皮肤潮红、小便赤黄、大便干结的症状。

七、红枣枸杞豆浆

适用：血虚萎黄、月经不调女性。

组成：红豆20克、枸杞子25克、红皮花生20各、红枣5颗（去核）。

功效：可以改善此类女性面色萎黄、头晕眼花、失眠多梦、手足发麻、月经不调的症状。

八、宝宝辅食

适用：脾胃失调、饮食不佳儿童。

苹果山药米糊

组成：小米20克、苹果25克、山药30克、红枣2颗（去核）。

南瓜花生米糊

组成：小米30个、南瓜25克、花生仁20克、牛奶100毫升。

功效：可以改善此类儿童食欲不振、排便异常、精神差、体质弱、发育迟缓的症状。

特别提醒：以上推荐的五谷豆浆仅为养生、食疗之用，如果上述症状比较严重者，需要到正规医院就医。