热敷or冷敷？这份眼部护理指南请收好

热敷or冷敷？这份眼部护理指南请收好

眼睛不适是常有的事，敷眼是较为有效的缓解方式。但什么时候需要冷敷？什么时候需要热敷呢？本文将为您详细解答热敷和冷敷的作用原理、适用情况以及具体操作方法。

热敷和冷敷的作用原理

热敷

敷眼的原理其实就是血管的热胀冷缩，热敷会扩张眼部毛细血管，促进血液循环，促进局部代谢，缓解眼部肌肉紧张、疲劳，油脂排出，减少水分挥发，缓解干眼。起到促进消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。

冷敷

使血管收缩，控制出血、防止炎症和化脓扩散、利于消肿止痛、散热降温。温度较低时，泪水不易蒸发消散，也可一定程度缓解眼睛干涩。达到散热、降温、止血、止痛及防止肿胀等作用。

什么情况下可以热敷？

可以热敷的情况

1. 长时间用眼后：加班、熬夜等长时间用眼以及睡眠不足造成的视疲劳，可以采用热敷的方式缓解。
2. 眼睛干涩时：对于手机党、游戏党、直播党等重度电子屏幕使用者，以及睑板腺堵塞等原因引起的干眼症患者，热敷可以软化睑板腺里的油脂，促进眼表泪膜形成以及睑板腺油脂正常分泌，再配合睑板腺按摩，能缓解干眼症状。
3. 部分眼部疾病治疗期间：麦粒肿早期，在医生指导下使用眼药水，并使感染性炎症得到控制后，热湿敷可以帮助促进血液循环和脓肿吸收（请注意：一定是麦粒肿早期才能热敷哦，否则可能会越敷越肿）。

不可以热敷的情况

1. 急性结膜发炎：热敷会促进血液循环加快，使病毒扩散到整个眼部。
2. 异物入眼以及蚊虫、化学物品等引起的急性眼睛红肿、痒痛等：热敷会加大刺激。
3. 眼皮单纯的水肿：比如过敏或血管神经性水肿引起的眼皮水肿，如果热敷会导致症状进一步加重。
4. 老年人的血管壁变薄：在出现炎症或肿胀时，热敷会增加血管张力，容易引起血管破裂。

什么情况下可以冷敷？

可以冷敷的情况

1. 部分眼表炎症：过敏性结膜炎以及感染性结膜炎急性期，此时患者眼表温度升高、疼痛红肿、眼痒不适，在就医规范用药的情况下，可以辅助使用冷敷，利于减少眼部炎性渗出，缓解症状并帮助恢复。
2. 一些眼部手术后：割完双眼皮、祛除眼袋、纹完眼线……爱美一族手术后早期如果眼部肿胀严重，可以在使用止血药的同时局部冷敷，以预防伤口继续出血并减轻水肿。

不可以冷敷的情况

1. 有开放性伤口的眼外伤，且已出现红肿热痛时，不能再做冷敷。
2. 角膜发炎时：冷敷会影响血液循环，影响眼角膜修复，并对眼角膜的结构和功能造成影响。
3. 有眼部血管狭窄或阻塞、眼部血液黏稠度增加等血液循环障碍的患者，不宜进行冷敷。

如何敷眼睛？

热敷方法

1. 干热法：用40-45度左右的温水用瓶子装好用纱布或毛巾包裹后放置眼部需要热敷的部位敷10-15分钟左右。
2. 湿热法：将干净的毛巾浸在40-45度左右的温水中，轻拧半干后将毛巾覆盖眼部，交替使用，每天10-15分钟左右。
3. 蒸汽眼罩：购买正规产品，热敷20分钟左右，切记时间不宜过长，否则会蒸发泪液导致眼部不适。

冷敷方法

1. 冷毛巾：用毛巾在冷水中浸湿，冷敷5分钟左右更换一次，每次冷敷10-15分钟左右，如果有伤口，冷敷时要做好消毒工作，毛巾煮透后晾凉，避免感染。
2. 冰袋：可使用专门敷眼的冰袋，经过冰箱冷冻后直接敷眼。有伤口的眼外伤、水肿或过度疲乏、角膜发炎时，不宜使用冷敷处理。

本文原文来自上海和平眼科医院