肝火旺起痘痘怎么办？五种实用调理方法帮你轻松应对

肝火旺起痘痘怎么办？五种实用调理方法帮你轻松应对

肝火旺盛的人由于肝脏积累了过多的毒素，且无法正常排出，常常会在额头上长出大颗的痘痘。那么，当肝火旺盛导致长痘痘时，应该如何进行调理呢？

释放压力来护肝

肝脏不仅具有藏血的功能，还与情绪管理密切相关。长期处于高压状态、情绪不畅的人，会影响肝脏的疏泄功能，导致气机不畅，进而化火上炎，引发痘痘。因此，护肝的关键在于调整心态，保持轻松愉悦的心情，这样肝脏经气才能调达，痘痘自然也会逐渐消退。

按揉行间穴泻肝火

行间穴是肝经上的重要穴位，具有清泻肝胆实火的功效。对于肝火旺盛、经常长痘痘的人来说，经常按摩这个穴位可以有效泻火。

位置：行间穴位于足背第1、2趾趾缝端凹处。

按摩手法：采用盘坐姿势，用食指指尖轻轻掐按行间穴，力度以个人能承受为度，切记不能掐破肌肤。建议每天早晚各按摩一次，每次持续2-3分钟，两侧行间穴交替进行。

枸杞菊花茶清肝火

菊花具有清肝泻火的作用，枸杞则能护肝补阴。将适量的菊花和枸杞一起泡茶饮用，可以达到清肝泻火、补阴养肝的效果。对于肝火旺盛、容易长痘痘的人来说，经常饮用此茶有助于避免肝火过旺。

喝柠檬水缓解肝脏压力

适量饮水有助于加快新陈代谢，促进体内杂质和毒素的排出，从而减轻肝脏负担。柠檬的酸性可以刺激肝脏生成胆汁，有利于肝脏排毒。因此，肝火旺盛且经常长痘痘的人应该多喝柠檬水，这有助于改善因肝火旺盛而引发的痘痘问题。

外用洗澡调理方

将黄柏、穿心莲各30克，黄连10克，白芷15克，加入适量水煎煮约30分钟后，再加入20克生大黄，继续煮约5分钟。过滤取汁，待药汁冷却至40度左右时，用来清洁面部有痘痘的部位，最后用来泡脚。此方具有清热利湿的功效，对各种痘痘都有一定的治疗作用。