告别红肿干燥！皮肤科沈孟涣医师传授4个肌肤屏障修復技巧，重建健康肌肤

告别红肿干燥！皮肤科沈孟涣医师传授4个肌肤屏障修復技巧，重建健康肌肤

肌肤屏障是维护皮肤健康的第一道防线，当它受损时，皮肤容易变得干燥、红肿、敏感，并且容易受到外界环境的刺激。皮肤科沈孟涣医生提到：这可能是由于先天性因素，也有可能是后天的护肤习惯或环境因素所导致。

常见的肌肤屏障受损原因

1. 过度使用酸类或去角质产品：
   酸类成分（如AHA、BHA）及去角质产品有助于改善肤质，但是过度使用会使皮肤表层变薄、进而导致损伤肌肤屏障，让皮肤更容易受外界刺激。

2. 频繁医美激光：
   激光是许多人会考虑的医美项目，但其实激光的原理是“破坏后重建”，如过度或频繁的施打，反而可能会损伤肌肤屏障，导致皮肤红肿、干燥等症。

3. 保养品成分过于复杂：
   市面上很多保养品含有多重活性成分，这些成分如果与皮肤不相容或长期使用，会加重皮肤负担，进而破坏肌肤屏障。对于敏感肌、酒糟肌等肤质，简单、温和的保养品更为合适。

肌肤屏障受损后的症状

当肌肤屏障受损时，皮肤会变得更加敏感，常见症状包括：

• 红肿与发热感：皮肤对外界刺激反应过度，出现泛红、发热等情况。
• 干燥与脱皮：皮肤的保水功能受到损害，导致水分流失，造成干燥、脱皮等现象。
• 异常敏感：即使使用温和的保养品，皮肤仍然感到刺痛或不适，甚至对外界环境产生过敏反应。

如何修复受损的肌肤屏障？

1. 温和清洁、甚至用清水洗脸：
   肌肤屏障受损时，最重要的一定是要确实做到温和清洁！建议可以选用氨基酸或是APG类型的洗面乳。
   但如若肌肤屏障受损的情况已经严重泛红、脱皮、甚至搔痒、疼痛…就单纯用清水洗脸就好，不要再使用任何清洁产品。

2. 简化护肤步骤：
   当肌肤屏障受损时，避免使用过多复杂的保养品，应该选择温和、无刺激的产品，保持护肤程序的简单性。选择以保湿为主的产，避免含有刺激性成分（如香精、酒精、酸类等）。

3. 使用适合的保湿产品：
   保湿是修复肌肤屏障的关键，但也要避免叠加一堆复杂的保养品在脸上，容易适得其反。建议可以选用含有神经酰胺、玻尿酸等成分的保湿产品，有助于加强皮肤的屏障功能，锁住水分，改善干燥情况。

4. 避免外部刺激：
   尽量避免环境因素对皮肤的刺激，如强烈的紫外线、极端的气温等。外出时要使用防晒，避免阳光直射。

5. 就医治疗：
   当皮肤屏障受损比较严重，出现反复的发炎、红肿或搔痒时，可以寻求皮肤科医生的帮助。医生可能会开具短期使用的外用类固醇药膏，帮助减轻炎症，缓解不适感。类固醇的使用时间应该控制在短期内，并且需要在医生指导下使用。

如何预防肌肤屏障受损？

1. 避免使用刺激性产品：
   不要过度依赖强效产品，如酸类、去角质产品等，并且使用时要注意皮肤的反应。避免过度剥夺皮肤的自然屏障功能。

2. 选择温和的护肤品：
   对于敏感肌、酒糟肌等脆弱肤质，应选择无香料、无酒精、无刺激成分的保养品。

3. 加强保湿与防晒：
   保持肌肤的水润度并加强防晒，避免紫外线对肌肤屏障的伤害。