健康丨成年人睡觉磨牙可能是这几个原因
健康丨成年人睡觉磨牙可能是这几个原因
磨牙症是一种常见的睡眠现象，不仅影响睡眠质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。本文将从磨牙的危害、原因及治疗方法三个方面，为您全面解析这一现象，帮助您更好地了解和应对磨牙问题。
磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。
大多的磨牙者都是无意识的，直到第二天听到别人的“抱怨”才知道自己又磨牙了
磨牙常见于换牙期间的年龄段孩子，过了换牙期的青少年和成年人若常有磨牙的现象发生那就是一种病态。成年人晚上睡觉也会有磨牙的情况，什么原因呢，我们今天来科普下磨牙的危害，磨牙的原因，磨牙有什么预防或者治疗措施？
下面我们从三个方面来科普下磨牙：①危害 ②原因 ③治疗
一、危害
夜间磨牙虽然不像有些疾病危及人的生命，但却能给人体健康带来危害。其主要危害有以下几个方面：
①牙齿表面保护层损耗，牙釉质暴露。
②对冷热酸甜刺激性食物敏感。
③牙床出血，发炎，牙齿松动，脱落，牙龈萎缩，牙周炎。
④长期磨牙还会影响颞下颌关节，严重时还会使整个关节骨质受损。
⑤精神方面：头疼，疲劳，睡眠质量差，记忆力减退。
二、原因
磨牙并非儿童的专利。老话说，“夜里磨牙，肚里(蛔)虫爬。”事实上，目前没有足够的证据证明寄生虫与磨牙有明确的因果关系。
磨牙症是咀嚼系统的一种功能异常运动。发病机制其实是不清楚的，现在认为主要有以下几个方面：
①精神紧张：晚上在睡觉的时候，人是处于一种放松的情况，但是白天的一些压力依旧没有消散，这样还是在控制我们的大脑，或者是白天玩得过于兴奋等，造成不能平静的入睡，大脑皮质仍有小部分较为兴奋，进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙。
②牙齿咬合问题：如果没有精神紧张问题，也有可能是牙齿咬合不正所致。如果上下牙不能很适当地碰在一起，你可能会有一种下意识的意念，想要使多数的牙齿接触，这就出现磨牙。
③牙齿排列不齐：经常单侧咀嚼，或是牙齿本身就长得不齐等，会引起牙齿咬合不协调，进而机体会通过增加磨牙运动，来改善咬合障碍，出现磨牙。要提醒的是，小孩在换牙时，由于咬合关系不协调，会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念，在睡着后，白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。
④睡姿不正确：很多人在睡觉的时候，习惯保持一个固定的姿势入睡，如果姿势不对了，就会造成难以入眠的情况发生，其实这样容易造成下颌受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，引起磨牙现象。
⑤肠道寄生虫感染，胃肠功能紊乱 ，甲亢引发的内分泌紊乱，也会导致磨牙。
三、如何治疗磨牙?
磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的。原则是阻断病因，减少损害。
1、心理治疗：
磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。有依赖性。
2、减轻大脑兴奋治疗：
睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
3、肌肉松弛疗法：
颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。作用很小。
4、调整牙合治疗：
通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
5、 肠道驱虫治疗：
杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
6、咬合板治疗：
制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
7、 纠正牙颌系统不良习惯：如单侧咀嚼、常嚼口香糖等。
8、 药物治疗：
主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
【温馨提醒】如果你会经常性的磨牙那么建议你从改变咬合习惯，睡前少吃东西，睡前避免太兴奋，减轻心理负担这四个方面入手