心学问心理教育，孩子害怕失败？3个心理调适技巧与5个案例分享
心学问心理教育，孩子害怕失败？3个心理调适技巧与5个案例分享
当孩子害怕失败时，家长可以通过以下三个心理调适技巧来帮助孩子克服这种恐惧，并分享五个正面案例以供参考：
心理调适技巧
- 平衡输赢心态
输是一件正常的事情，输了以后想退缩、害怕、担心也是正常反应。家长自己首先要接受“输”是正常的事，才能帮助孩子逐步摆正心态，更好地面对自己和他人的评价，建立正确的输赢观。
家长不要放大孩子怕输的心理，或者给孩子贴上“好胜心强”“要面子”等标签。竞争就是有输有赢，有对手也有合作。
当孩子输了比赛时，家长可以和孩子一起聊聊比赛的过程，引导孩子回忆与同伴一起合作的快乐、在比赛中学到的本领等等，让孩子将关注点放在自身的成长和收获上，懂得输赢不是主要的，更重要的是享受过程。
- 培养成长心态
拥有成长心态的人不会害怕犯错，因为不相信失败代表自己的能力，相反会将失误视为学习机会。
家长可以与孩子分享自己或伟人在求学、工作中曾经遭遇的失败经验，以及为此付出的努力，教导他们成长心态。让孩子明白，几乎任何值得做的事情，都会面临挑战，尤其是在事情开始的时候。
家长可以引导孩子分享最近的失误，以及这给他们带来的感受，从中学到了什么。用轻松有趣的对话，甚至可以嘲笑自己的错误，这种坦承的分享可以拉近家人间的距离，也可以让孩子了解每个人都有不足。
- 鼓励孩子面对失败
提醒孩子为了达到现在的成就，曾付出的努力以及克服的障碍。例如：“还记得你学习阅读时遇到困难吗？现在你可以自己阅读整本书了！”
当任务难度较大时，可以帮孩子分解难度，小步递进，让孩子看到只要努力就会有进步。
在孩子遇到挫折时，家长不妨留给孩子自己面对失败的空间和机会，锻炼其抗挫折能力。
正面案例分享
- 桑兰的故事
桑兰曾是中国著名的体操运动员，被誉为“跳马王”。然而，在1998年第四届友好运动会的体操赛前训练中，她因一次意外受伤，导致第五至七颈椎呈开放性、粉碎性骨折，75%错位，中枢神经严重损伤，双手和胸以下失去知觉。
面对如此巨大的挫折，桑兰从未流过一滴眼泪。她以乐观的态度和顽强的毅力，重新面对公众，永远浮现出灿烂的微笑。她不仅在中国康复研究中心接受了漫长的康复治疗，还重返校园，成为中国最著名的学府清华大学附属中学的学生。此外，她还积极参与社会公益活动，成为人道主义的慈善大使。
启示：即使遭遇重大挫折，也要保持乐观的心态，勇敢面对，并努力寻找新的生活目标和意义。
- 林妈妈教育女儿
林妈妈家中有个1岁的女儿，正在学走路，经常摔跤。
林妈妈认为，要提高孩子的耐挫力，父母不应撑起“保护伞”，而应敢于让孩子面对挫折。因此，当孩子摔跤时，她从不迅速扶起，而是让孩子自己爬起来，并告诉她走路不小心才会摔跤，要勇于承担后果。
启示：家长在教育孩子时，应适当放手，让孩子在体验中学会克服困难、战胜挫折。
- 男生跑步锻炼
有一个五年级的男生，看上去人高马大，却非常娇气，身体稍有点不舒服就不想上学，体育课也经常躲在树阴下。
为了让孩子更加坚强，他的父亲决定采用跑步的方式来锻炼他。每天放学，父亲都带着他一起慢跑。起初孩子跑得很慢，而且没几分钟就想休息，但父亲坚决不同意，并不断鼓励他。慢慢地，孩子越跑越远，体能增强了，对待困难的态度也发生了变化。
启示：通过适当的锻炼和家长的鼓励，可以帮助孩子增强体能，培养面对困难的勇气和毅力。
- 韩信刻苦读书
韩信是汉初著名军事家，他年少时父母双亡，家境贫寒，却刻苦读书，熟读兵法。由于生计无着，他常常受到周围人的歧视和冷遇。
面对贫困和歧视，韩信没有放弃自己，而是更加刻苦地学习和锻炼自己。他最终凭借自己的才华和勇气，成为了一名杰出的军事家。
启示：即使身处逆境，也要保持自信和勇气，通过不断努力和锻炼来改变自己的命运。
- 家长引导孩子正视失败
有时孩子会因为自己的失败或沮丧而感到尴尬，以为是他能力还不足。这时家长可以引导孩子正视失败，让他们了解事实并非如此，失败是很正常的。
比如，家长可以与孩子一起总结失败经验，引导孩子发现自身的不足，从而继续努力，不断进步。
通过以上心理调适技巧和正面案例的分享，家长可以更好地帮助孩子克服对失败的恐惧，培养他们的成长心态和抗挫折能力。