定向军士体检通关秘籍：常见问题及处置方法全解析

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定向军士体检通关秘籍：常见问题及处置方法全解析

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http://www.360doc.com/content/25/0320/09/62486664_1149436868.shtml

定向军士体检是实现军旅梦想的重要一步，其严格的标准和要求常常让不少有志青年望而却步。本文将为你详细解析体检中的常见问题，并提供实用的应对策略，助你顺利通过体检，开启军旅生涯。

为了帮助同学们更好地应对这一挑战，接下来将为大家详细盘点定向军士体检中的常见问题，并提供相应的处置方法。大家可要认真看哦，说不定这些内容就能帮助你顺利通过体检，实现军旅梦想！

常见问题大盘点

身体指标类

体重
体重不符合标准是较为常见的问题之一。标准体重的计算公式为：体重（千克）除以身高（米）的平方得出 BMI 值，男性 BMI 值应在 17.5 至 30 之间，女性 BMI 值应在 17 至 24 之间。如果体重超标，可能是由于长期高热量饮食、缺乏运动等原因导致；而体重过轻，则可能与营养不良、消化吸收不良等因素有关。比如，有些同学平时喜欢吃各种高热量的零食、油炸食品，又很少参加体育锻炼，时间一长，体重就容易超标。
视力
视力问题在体检中也相当突出。根据规定，任何一眼裸眼视力低于 4.5，不合格；任何一眼裸眼视力低于 4.8，需进行矫正视力检查，任何一眼矫正视力低于 4.8 或矫正度数超过 600 度，同样不合格。如今，随着电子产品的普及，很多同学长时间使用手机、电脑、平板等设备，且用眼习惯不佳，如在昏暗的环境下看书、看屏幕，用眼距离过近，用眼时间过长等，这些都容易导致近视、散光等视力问题。
血压
血压异常也是不容忽视的。正常血压范围为收缩压≥90mmHg，＜140mmHg；舒张压≥60mmHg，＜90mmHg 。血压过高可能与遗传、长期精神紧张、高盐饮食、肥胖等因素有关；血压过低则可能是由于体质虚弱、营养不良、心血管疾病等原因造成。比如，有些同学在体检前过度紧张，就可能导致血压暂时升高。
心率
心率的合格范围为 60～100 次 / 分；心率 50～59 次 / 分或 101～110 次 / 分，经检查系生理性（条件兵除外）。心率异常可能由多种因素引起，如剧烈运动、情绪激动、心脏疾病、内分泌失调等。有些同学在体检时因为紧张，心跳会不自觉地加快，从而影响心率检测结果。

身体疾病类

血检尿检
血检和尿检不合格的情况也较为常见。泌尿、血液、内分泌系统疾病，代谢性疾病，免疫性疾病等，都可能导致不合格，主要原因包括转氨酶、肌酐、血小板、尿酮等超标。这些指标的异常往往与日常生活中的不良习惯密切相关，比如长期熬夜、大量饮酒、饮食不规律、过度劳累等，都可能影响肝脏、肾脏等器官的功能，进而导致血检尿检结果异常。
腋臭
腋臭，也就是我们常说的狐臭，也是体检中需要关注的问题。重度腋臭不合格，轻度腋臭对于坦克乘员、水面舰艇、潜艇人员和潜水员来说不合格。腋臭的产生主要是由于大汗腺分泌旺盛，细菌分解汗液产生特殊气味。这不仅会影响个人形象，在集体生活中也可能给他人带来不适。
痔疮
痔疮在体检中也有明确的标准，环状痔不合格，2 个以下且长径均在 0.8cm 以下的混合痔合格。痔疮的发生与久坐、久站、便秘、饮食辛辣等因素有关。现在很多同学学习或工作时一坐就是很长时间，缺乏运动，再加上饮食上不注意，喜欢吃辛辣刺激性食物，就容易引发痔疮。
脂肪肝
轻、中度脂肪肝且肝功能正常，合格；重度脂肪肝则不合格。脂肪肝的形成与肥胖、酗酒、高脂饮食、糖尿病等因素有关。一些同学平时饮食过于油腻，又缺乏运动，导致体内脂肪堆积，就容易患上脂肪肝。

身体外观与伤痕类

下蹲不全
下蹲不全（膝后夹角 > 45 度）不合格，轻度下蹲不全（膝后夹角≤45 度），除空降兵外合格。检查方法为双手抱头，双足并拢，双足跟踮起，挺胸收腹，上身保持正直，进行深度下蹲。下蹲不全可能是由于腿部肌肉力量不足、关节灵活性差、跟腱短等原因导致。
肘关节过伸、外翻
肘关节过伸超过 15 度，肘关节外翻超过 20 度，或者虽未超过前述规定但存在功能障碍，不合格。肘关节的这些问题可能会影响到上肢的正常功能，在部队的日常训练和作战中，可能会对完成任务产生不利影响。
文身
文身的规定较为严格，面颈部文身，着军队制式体能训练服其他裸露部位长径超过 3cm 的文身，其他部位长径超过 10cm 的文身，男性文眉、文眼线、文唇，女性文唇，均不合格。军队有着严格的纪律和形象要求，文身可能会影响军人的整体形象和军队的纪律性。
瘢痕
瘢痕体质，面颈部长径超过 3cm 或影响功能的瘢痕，其他部位影响功能的瘢痕，不合格。瘢痕的存在可能会影响身体的外观，更重要的是，如果瘢痕影响了身体的正常功能，在部队的训练和生活中可能会带来不便。

处置方法大公开

提前自查与预防

提前自查与预防是应对定向军士体检的重要环节。同学们应尽早对照体检标准，对自己的身体状况进行全面自查。可以利用假期时间，到正规医院进行一次全面的体检，包括身高、体重、视力、血压、心率、血检、尿检等项目，提前了解自己的身体指标是否符合要求。

同时，要养成良好的生活习惯。合理饮食，多吃蔬菜水果、粗粮等富含营养的食物，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，避免暴饮暴食和过度饮酒。规律作息，保证充足的睡眠时间，每天尽量早睡早起，避免熬夜。适度运动，每周可以进行几次有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，增强身体素质。

此外，还应定期体检，建立自己的健康档案，及时发现和处理潜在的健康问题。如果发现有任何异常情况，要及时咨询医生，进行进一步的检查和治疗。

针对性调整与治疗

针对不同的体检问题，需要采取相应的调整和治疗措施。

如果体重超标，就需要制定科学的减肥计划。增加运动量，每周进行至少三次有氧运动，每次运动 30 分钟以上，如慢跑、跳绳、游泳等；同时，要控制饮食，减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入，合理控制每餐的摄入量。如果体重过轻，应适当增加营养摄入，多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类、谷物等，同时适当增加运动量，增强体质。

对于视力问题，如果是轻度近视，可以通过保持良好的用眼习惯来改善，如保持正确的读写姿势，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间休息一下眼睛，多进行户外活动等。如果近视度数较高，影响到体检合格，可以考虑进行视力矫正手术，但手术一定要选择正规的眼科医院，并提前咨询医生，了解手术的风险和注意事项，确保手术后有足够的恢复时间。

血压异常的同学，在体检前要注意保持心情平静，避免情绪激动和紧张。如果是高血压患者，要按照医生的建议进行治疗，控制血压在正常范围内。对于低血压患者，可以适当增加盐分的摄入，多吃一些有营养的食物，增强体质。

心率异常的同学，在体检前要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累。如果是因为紧张导致的心率加快，可以在体检前进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。如果心率异常是由心脏疾病引起的，需要及时就医，进行治疗。

对于身体疾病类问题，如血检尿检不合格、腋臭、痔疮、脂肪肝等，要根据具体情况进行针对性治疗。血检尿检不合格的同学，要养成良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良行为，保持饮食清淡，多喝水，促进新陈代谢。腋臭患者可以考虑进行手术治疗，彻底根治腋臭。痔疮患者要注意饮食调节，避免久坐久站，保持大便通畅，如果痔疮比较严重，需要及时就医，进行手术治疗。脂肪肝患者要多运动，控制体重，减少高脂高糖食物的摄入，必要时可以配合药物治疗。

对于身体外观与伤痕类问题，如下蹲不全、肘关节过伸、外翻、文身、瘢痕等，也需要采取相应的措施。下蹲不全的同学可以通过进行腿部肌肉锻炼和关节拉伸训练来改善，如进行深蹲、踢腿、瑜伽等运动。肘关节过伸、外翻的同学可以进行针对性的康复训练，如使用拉力器进行锻炼，增强肘关节的稳定性。有文身的同学要尽早进行清洗或激光去除，确保在体检时符合要求。瘢痕体质的同学如果瘢痕影响到功能，需要及时就医，进行治疗。