糖尿病患者饮品红黑榜：哪些能喝？哪些不能喝？

糖尿病患者饮品红黑榜：哪些能喝？哪些不能喝？

糖尿病患者在日常生活中需要特别注意饮食，尤其是饮品的选择。哪些饮品适合糖尿病患者饮用？哪些饮品需要适量饮用？哪些饮品则应避免饮用？本文将为您详细解答。

优选饮品

白开水

糖尿病患者常有“多饮”“多尿”的症状，这是机体对高血糖的一种自我保护反应。如果刻意限制饮水，会导致血液浓缩，影响血糖和其他代谢废物的排出，可能引发严重后果。因此，糖尿病患者应该保证充足的水分摄入，每天饮水量应在1.5~2升之间；如果合并痛风，建议每天饮水量达到2升以上；如果出现心脏、肾脏功能损伤，则需遵医嘱调整饮水量。

白开水是最佳选择，矿泉水和纯净水在营养成分上与白开水差异不大。

绿茶和普洱茶等泡制的淡茶

糖尿病患者可以适量饮用淡茶，既能补充水分，又能获取多种营养成分。建议选择绿茶、红茶、白茶、普洱茶、菊花茶等天然茶叶泡制的淡茶。这些茶叶不含糖分，对血糖影响较小，同时富含茶多酚、维生素和多种微量元素，有助于提神醒脑、健胃消食、利尿发汗。绿茶和普洱茶还具有降血糖、降血脂的作用。

糖尿病患者可根据个人口味选择不同茶类，但睡前不宜饮用浓茶，以免影响睡眠。

纯牛奶和豆浆

牛奶和豆浆是糖尿病患者的理想饮品，富含蛋白质等营养成分，对糖尿病患者非常有益。牛奶还能补充钙质，对老年糖尿病患者，尤其是老年女性患者尤为重要。提倡糖尿病患者饮用纯牛奶或豆浆。

需要注意的是，许多乳酸饮料如花生牛奶汁、奶茶等会添加糖分，容易导致血糖升高或促进骨钙流失，建议少喝或不喝。血脂异常的糖尿病患者建议选择脱脂奶；肾脏功能下降、血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白含量较高的豆浆。

清咖

咖啡中含有咖啡因、烟碱酸等成分，可以改善情绪，对血糖影响较小，可作为加餐时饮用。但添加了牛奶和糖的咖啡会影响血糖，需要计算总热量后酌情饮用。不建议饮用浓咖啡，以免导致交感神经兴奋和肠道消化吸收加快，引起心慌、饥饿等症状。

需要适量饮用的饮品

苏打水

市面上销售的苏打水多为碳酸氢钠水溶液（也称弱碱性水），部分产品还添加了浓缩柠檬汁、食品添加剂、食用香精等物质，有的甚至充入二氧化碳，导致其pH值可能呈现弱酸性。因此，糖尿病患者可以适量饮用，但需要仔细挑选。

不加糖的绿豆汤

适量饮用绿豆汤可以缓解烦渴、多尿等症状，对改善糖尿病患者的不适症状有益。但刚服药的人，特别是服用中草药的人不宜饮用，以免影响药效。

无糖饮料

无糖饮料虽然不添加蔗糖，但为了保持口感，通常会添加代糖。研究表明，代糖会降低胰岛素敏感性，增加致癌风险并促使大脑老化。因此，糖尿病患者应适量饮用。

不宜饮用的饮品

含糖饮料

如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等，这些饮料通常含有高糖分和高热量，不利于糖尿病患者的血糖控制。

酒或含酒精饮品

酒精对糖尿病患者弊大于利。饮酒可能影响正常进食，特别是摄入过多富含脂肪的“酒菜”，不利于饮食控制。此外，酒精会增加低血糖发生风险，同时刺激胰岛素分泌，增强胰岛素作用。部分服用磺脲类降糖药的患者可能因饮酒而出现面部潮红、心慌气短等不良反应。

饮酒还可能影响血脂控制，导致脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病患者，饮酒还可能增加体重。一瓶啤酒的热量约为500千卡，过量饮用会导致腹型肥胖，还可能引起血尿酸升高。

因此，糖尿病患者应避免饮酒，如确实需要，可少量饮用啤酒（每天不超过1罐）或不甜的色酒（如干红、干白和黄酒）。

总结

糖尿病患者应选择低糖、低热量且富含营养的饮品，如白开水、淡茶、纯牛奶和豆浆等，同时应避免高糖饮料的摄入。在饮用任何饮料时，都应密切监测血糖水平。

本文原文来自中国医学论坛报今日内分泌，内容综合自人卫助手、上海市第十人民医院和天津中医一附院。