学习的本质：极致的重复
学习的本质：极致的重复
学习的本质是什么？为什么有些人能够轻松掌握新知识，而有些人却总是感到吃力？本文将从一万小时定律出发，探讨学习的本质，并提供一些实用的学习方法和技巧。
学习的1万小时定律：如何重复？
1. 重复的作用
艾宾浩斯遗忘曲线表明，我们学习到的知识会随着时间的推移而逐渐遗忘。具体来说：
- 20分钟后，42%被遗忘掉，58%被记住。
- 1小时后，56%被遗忘掉，44%被记住。
- 1天后，74%被遗忘掉，26%被记住。
- 1周后，77%被遗忘掉，23%被记住。
- 1个月后，79%被遗忘掉，21%被记住。
因此，想要记住一个知识，就需要不断地重复。可以采用间隔重复法，这种方法强调在不同的时间间隔内重复学习内容，而不是一次性大量复习。研究表明，间隔时间越长，记忆效果越好。
此外，还需要采用多种学习方式组合。例如，对于同一个知识点，可以在课堂上看老师演示（视觉），回家自己精读课本（阅读），下一堂课再动手操作一遍（实践），教同学动手操作（教授给他人）。这样可以全方位调动感官，内化并运用知识，提高学习效果。
2. 知识最终的目的是应用
费曼学习法的核心是：学完之后教授他人。教授他人不仅能巩固和强化所学内容，还能对知识有更深的理解和记忆，将新知识转化为自己认知的一部分，并在头脑里搭建起新的知识网络。很多时候，人们觉得自己学会了、看懂了，但一到运用的时候，往往就会发现根本没有掌握，这可以倒逼人们继续完善知识。
美国海军防空兵做过一个测试：将学员分成两组，第一组每次只教一个套路，然后当天只练它。第二组每天教一个套路，但各种套路混着练。结业大比武中，第二组击溃了第一组，因为他们知道什么情况下应该选用什么套路。所以一开始就要混着练，混着学，知识才能融会贯通。
要懂得刻意练习
练习一万小时，成为顶尖的高手，是需要一套刻意练习的方法的。
1. 只在学习区学习
心理学把人对外部世界的认知分为三个区域：舒适区、学习区、恐慌区。如果你的知识、技能，你还没有完全掌握，多处在一知半解的状态，那就是处于学习区。舒适区，你已经得心应手。恐慌区，则是充满未知。你的练习内容，在学习区越来越轻松时 可能已经成了舒适区，你需要在恐慌区开拓新的学习区。你需要做的是，不断扩大舒适区，挤压恐慌区，这才是进步！
2. 随时获取有效的反馈
有及时正向的反馈， 你才知道某件事情自己做得对不对，如果不对，你到底怎么错了，才能找原因修正。正向反馈有两种：
（1）正确动作（方式）是怎么样的？
（2）错误动作（方式），是怎么样的？
最好的反馈练习有三步：演示一遍正确动作，展示一遍错误动作，再演示一遍正确动作。寻找有效的反馈，最好的方法跟人学，找到一位好的导师或教练，跟着老师学习，或者做TA的学徒。优秀的教练知道学习一件事情的最佳次序，他会给你演示正确的行为、提供有效、及时的反馈，避免你“走弯路”。
3. 针对性练习
成为一个顶尖高手，面对的是专业而庞大的知识领域。拥有顶层思维的人，懂得将练习“项目”做拆解，拆解大目标为小目标，并明确哪个目标才是急需提升的。每个阶段应该有专注的目标，找到当前需要专注提升的模块，并进行针对性的练习。不断“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。设置阶段性目标的另外一个目的，是能更有效地获取反馈，能让你能持续不断地看到进步的实质性信号。
4. 练习时高度集中注意力
有研究表明，在短时间内投入100%的努力，比更长时间只投入70%的努力效果更好。有个教人打字的老师，发现大部分打字员仅仅通过专心，并强迫自己以更快的方式打字，就能将打字速度提升10%-20%。但随着专注度滞后，打字速度又回到了停滞阶段的水平。斯蒂芬·霍金说：“专注于当下，才能创造出真正有意义的成就。”
如果你想提高棋艺，只和别人下棋，无法提高，你要单独研究特级大师的棋局，才可能提高。如果你在走神，或者你很放松，并且只是为了好玩，你可能不会进步。
总结
罗振宇说过：成就=核心算法*大量重复动作的平方。他说，人生算法就是你面对世界，不断重复的最基本的套路，找到它，重复它，强化它，然后不断去优化它，直到大脑可以随时调用。还是那句话：你不需要知道所有的事情，但你需要有处理任何事情的能力。同样的，你并不需要成为天才，但你需要拥有学习做任何事的能力。所以，慢慢锻炼好自己的学习能力！