盐水洗鼻有副作用？常见的洗鼻误区与解答
盐水洗鼻有副作用？常见的洗鼻误区与解答
盐水洗鼻是一种常见的鼻腔保健方法，但关于它的效果和安全性一直存在诸多争议。本文将一次性解答关于盐水洗鼻的所有疑问，帮助你正确使用这一方法，维护鼻腔健康。
你是否曾听说「盐水洗鼻可以预防感冒」、「每天洗鼻更健康」，但又担心这样做会不会有副作用？其实，正确的鼻腔冲洗能帮助清除过敏原、灰尘和病菌，对鼻腔健康大有益处，但如果方法不当，反而可能造成不适甚至伤害。
听说用盐水洗鼻有副作用？
听说用盐水洗鼻有副作用？答案是不会有任何副作用！有些长辈或是网络流言说，每天使用洗鼻器、长期洗鼻后，鼻子反而更不健康，甚至造成鼻腔黏膜变得薄弱，事实上这并没有科学证据。
经常洗鼻不会造成鼻腔黏膜变薄弱，除非是使用过强的水流来洗鼻，可能冲洗时就有机会造成鼻腔黏膜受损，或是本身鼻部免疫较差者，在停止洗鼻后感觉症况又开始不断再反复，才会有经常使用洗鼻器会造成鼻腔黏膜薄弱的错觉。
只要使用正确的盐水比例、正确的洗鼻方式、正确的使用洗鼻器进行洗鼻，长期之下并不会有任何的后遗症或副作用，因此大家可以安心使用。
用盐水洗鼻可以预防感冒是真的吗？
定期使用盐水洗鼻可以维持鼻腔健康、促进自清能力，而且避免脏污与病菌的滞留导致生病，因此广受许多耳鼻喉科医师的推荐。但「用盐水洗鼻可以预防感冒」这件事不能说是一定成立的，只能说有机会避免感冒生病，千万不要认为只要用盐水洗鼻就是避免疾病的仙丹。
使用盐水洗鼻的用意是什么？
使用盐水洗鼻的主要目的是清洁鼻腔之外，更能避免冲洗时造成鼻部不适！一般来说，洗鼻盐水会维持在与鼻腔组织液的浓度等张且与人体体温相近的状态（浓度为 0.9%，温度为 35~38 度），如此在冲洗时才不会鼻腔和头部刺痛，也不会造成鼻腔黏膜水肿与受损。
任何盐都可以调配洗鼻液吗？
不是任何的盐都可以拿来调配洗鼻液！务必使用「不含碘」的纯净盐为佳。市面上常见的食用盐大多含有「碘」的成分，若碘直接接触到鼻腔黏膜，会对鼻腔黏膜造成刺激性。
而一般来说仍较建议民众去购买洗鼻盐来调配，原因是洗鼻盐的制造过程是在合格医材认证的设备环境下去制造，而市售的无碘盐多为塑料包装或是铝罐包装，开封后即会接触到空气及细菌，若没有仔细管控，便容易滋生细菌或受潮变质，反而更不适合拿来调配洗鼻盐水。
听说用市售洗鼻盐来洗鼻容易造成依赖性？
市售洗鼻盐调配出的洗鼻盐水并不会造成任何依赖性！只要选择成分单纯的洗鼻盐产品就不会有与药物相关的后遗症或依赖性产生。市售洗鼻盐除了含有氯化钠（NaCl）成分外，有些还会添加碳酸氢钠（NaHCO3），也就是俗称为小苏打，主要用途是帮助清除鼻腔中的脏污。
部分的洗鼻盐还会添加中、西药成分来缓解鼻部不适的症状，有些则会添加防腐剂、防结块剂等来延长洗鼻盐的使用期限，若本身对于这些成分物质较为敏感的患者，购买前务必仔细查阅洗鼻盐的成分说明。
更多关于洗鼻的常见疑问
1. 所有人都适合洗鼻子吗？
洗鼻是一种适合每个人的自我保健行为，基本上任何人都可以洗鼻子，不过也是有部分人士不建议贸然洗鼻，只要有任何不确定性，或是属于以下提及的情况者，建议优先请教专业医师评估再决定：
- 鼻部敏感、脆弱的人
- 容易流鼻血的人
- 严重鼻过敏、鼻塞的人
- 鼻部结构、鼻中膈异常的人
- 想马上根治鼻部疾病的人
- 罹患中耳炎、耳咽管症候的人
2. 长期洗鼻子会有后遗症或副作用吗？
只要正确使用洗鼻器与洗鼻温盐水的情况下，长期洗鼻子并不会有任何的后遗症或副作用，因此大家可以安心使用。
3. 一般建议多久要洗鼻子？
建议每天洗鼻 1-2 次，可以早晚各洗 1 次，或每日 1 次，若是鼻窦炎或是严重鼻涕倒流的患者，一天可以洗鼻 2-4 次。
4. 洗鼻子可以改善鼻塞吗？
轻微鼻塞症状透过洗鼻可能会有改善与舒缓的效果，但鼻塞的成因有很多，单靠洗鼻想解决鼻塞并不是一个正确的观念。若有严重鼻塞症状时，贸然使用高压试水冲洗，反而可能造成鼻腔黏膜的受损！建议大家应优先寻求专业医师的协助。
5. 洗鼻子可以改善过敏、鼻窦炎吗？
根据许多专业耳鼻喉科医师表示，很多过敏、鼻窦炎、鼻炎患者或经过鼻腔手术者，在养成正确的洗鼻习惯、并长期洗鼻后，不仅在治疗时程上有明显缩短，也大幅减少用药物量。也有不少网友亲身分享，在长期洗鼻后，许多鼻部症状都已大幅改善。
不过洗鼻本身并没有任何的治疗效果，长期洗鼻能让原本受损的纤毛运动能够恢复正常、加速恢复鼻黏膜功能，维持鼻腔健康，进而减缓鼻部症状与不适。对于过敏来说，更重要的是务必避免造成鼻过敏的主因。
6. 没有洗鼻器怎么洗鼻子？
如果手边都没有洗鼻器，可以将调配好的洗鼻盐水放在脸盆，让鼻子轻轻吸入后排出，或是放入喷雾瓶中，每次对着鼻子喷约 2-3 次即可。不过这两种方式都只能清洗到鼻子浅层的部位，如果想要完整清洗到整个鼻腔，还是建议要购买专用的洗鼻器为佳。
7. 洗鼻器要定期更换吗？
建议每 3 至 6 个月更换一次，最久 1 年要更换一次，避免细菌及脏污残留，在洗鼻过程回流至鼻腔内，导致鼻腔反复感染。
8. 洗鼻器怎么清洁？
每次洗鼻完毕后，务必使用清水冲洗洗鼻器，也可定期使用中性清洁剂来清洁，洗完后的洗鼻器，请放置于通风处晾干，避免因潮湿而滋生细菌。
9. 洗鼻器哪里有卖？
洗鼻器属于第一等级的医疗器材，基本上在合法正规的药局、屈臣氏、康是美等实体店面，或是 PChome、MOMO 等大型电商购物平台都买得到。
10. 儿童也能使用洗鼻器吗？
一般来说只要四岁以上的孩童就可以洗鼻了，家长必须尽可能地以循序渐进的方式，让孩童慢慢接触洗鼻、降低孩童对洗鼻的恐惧、养成口呼吸后再来开始正式洗鼻。如果是低于四岁或是无法配合洗鼻的幼儿与孩童，建议家长直接带孩子前往耳鼻喉科诊所协助，不要强求孩子马上接触洗鼻，否则容易造成反效果，等孩子大一点学会控制后，再来养成洗鼻习惯也不迟。
11. 洗鼻器的款式会影响清洗效果吗？
市面上的洗鼻器款式非常多，无论是手动洗鼻器还是电动洗鼻器，清洗效果都能一样理想！清洗的效果主要会与「水流」有关，因此确实洗鼻器的款式多多少少会影响清洗的效果，但使用的方式、洗鼻液的用量，才是影响主因之一。
12. 购买洗鼻器、洗鼻盐要注意什么？
在购买洗鼻器、洗鼻盐前，务必留意产品是否有医疗认证许可（卫署医器製、輸、陸輸壹字第OOOOOO號）、产品资讯是否完善（产品名称、药商名称地址、使用方法、批号、制造日期或保存期限...等），并选择信赖的品牌与通路就可以安心购买，千万不要向来路不明的个人卖场中随意购买。
13. 健康的人就不需要定期洗鼻子吗？
要不要定期洗鼻子其实跟本身鼻腔健康程度好不好无关，任何人只要在医师评估允许下都可以定期洗鼻子，不仅能让鼻腔保持健康，同时也能避免因为病菌与脏污的滞留造成疾病的可能喔。
14. 听说林格氏液才是最好的洗鼻液？
林格氏液是医疗等级的溶液，大部分只在手术时使用，不仅价格昂贵外，一般人也不容易取得购买，所以对于洗鼻来说，还是会使用容易购买到的洗鼻盐、生理食盐水来调配洗鼻液。
15. 洗鼻子会有危险吗？听说很多人洗的时候水出不来？
基本上洗鼻子是一个安全的保健行为，但一定要遵守使用纯净无菌水源、正确调配温盐水及使用正确姿势来进行，否则就可能造成危险与黏膜损伤，或是遇到水没有跑出来的情形。