内在动机与自主掌控人生
内在动机与自主掌控人生
《内在动机：自主掌控人生的力量》是一本探讨人类内在动机及其对个人成长和幸福感影响的书籍。本书围绕"自主"和"控制"两个核心概念，深入探讨了内在动机对人类行为、学习和工作的影响。通过丰富的实验案例和理论分析，阐述了如何满足人们内心的自主、胜任和联结需求，从而激发内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上自由而负责任的人生。
基本信息
- 书名：《内在动机：自主掌控人生的力量》
- 作者：[美]爱德华·L.德西（Edward L. Deci）、[美]理查德·瑞安（Richard Ryan）（另有说法称合著者为Richard Flaste，但根据多数资料及权威来源，Richard Ryan为正确合作者）
- 译者：王正林
- 出版时间：2020年（具体月份可能因版本而异）
- 出版社：机械工业出版社
内容概述
本书围绕"自主"和"控制"两个核心概念，深入探讨了内在动机对人类行为、学习和工作的影响。作者通过丰富的实验案例和理论分析，阐述了如何满足人们内心的自主、胜任和联结需求，从而激发内在动机，保持对学习和工作的兴趣，过上自由而负责任的人生。
主要观点
内在动机的重要性：内在动机是参与活动本身的动力，而非达到某个外部目标。它是创造、责任、健康行为以及持久改变的核心所在。
自主与控制：自主意味着凭自己的意愿做事，并感到自由和心流；而控制则意味着在压力下行事，行为并未表达自我，而是屈服于外部压力。这种状态被称为"疏离"。
胜任与联结：胜任感是激发内在动机的第二个心理需要，人们必须感到自己有足够的能力从事某些行为以取得想要的结果。同时，人们还需要在感受到胜任和自主的时候感受到与他人的联系，即联结的需要。
社会价值观的内化：社会价值观内化有两种类型：内摄和整合。内摄是全盘吞下一条规则而未真正消化，与焦虑有密切关系，促使虚假自我的出现；整合则包括"消化"，使价值观成为人们真实的一面，规则成为自己的规则。
保护内在动机：为了保护内在动机，需要给予人们选择和自我决定权，提供做出有意义选择的信息，并以非控制的方式给予奖励而不是施加压力。
实际应用
本书中的理论和观点在教育、医疗、工作组织、育儿、体育等多个领域都有广泛的应用。例如，在教育领域，教师可以通过创造支持自主的学习环境，激发学生的学习兴趣和内在动机；在医疗领域，医生可以通过支持患者的自主决策，促进患者的健康行为改变。
评价
《内在动机：自主掌控人生的力量》是一本具有深刻洞察力和实用价值的书籍。它不仅揭示了人类行为的内在动机机制，还为个人成长和社会发展提供了有益的指导。通过阅读本书，读者可以更好地理解自己和他人的行为动机，从而做出更明智的决策和行动。
综上所述，《内在动机：自主掌控人生的力量》是一本值得一读的好书，它为我们提供了关于人类动机的深刻见解和实用指南。