手心容易出汗应该这样调理
手心容易出汗应该这样调理
手心出汗，也称手汗症，是一种常见的功能性局部异常多汗症状。本文将为您详细介绍手心出汗的原因，并提供多种调理方法，帮助您改善这一困扰。
手心出汗的原因
精神因素
情绪变化：很多情况下，由于精神紧张、焦虑、恐惧、担心等情绪变化，引起交感神经过度紧张，可出现手心出汗的现象，也就是人们常说的“手心捏了一把汗”的情况。通常这种情况下手心出汗轻微，多为正常的生理表现。
交感神经过度亢奋：部分人群的交感神经过度亢奋，无论严寒酷暑，手掌都还会有汗滴出现，严重时甚至手指可出现湿疹皮炎的症状。
中医理论解释
阴虚内热：中医认为阴虚则热盛，阴虚内热特别是心肾阴虚，所导致的阳偏亢，阴液不足，虚火内生，迫津外泄，达于四肢，可致手足心汗。此类出汗多表现为手足心都有出汗，并同时伴有烦热、口渴等症。
阳明热盛：根据中医人体经络理论认为，阳明热盛，服胀便秘、手足出汗是阳明经络燥湿内结的主要表现症状，阳明热盛，津液受伤，未能遍身汗出，仅能从阳明所主的四肢旁达，因此可以出现见手心出汗的症。
脾胃湿蒸：脾胃湿蒸，饮食不节或外感湿邪，损伤脾胃，湿浊内生，蒸久化热，湿热旁达四肢则也可表现为手足汗出，此种情况下手心出汗多可同时还会伴有口干欲饮水，牙龈肿痛、身体困倦重着、便溏呕吐、恶心等症。
手心出汗的调理方法
自我调节的方法
尽可能多的进行户外活动，避免经常一个人独处，加强体育锻炼，如打高尔夫球、打太极拳、散步等。锻炼能促进血液循环加快新陈代谢。户外运动既可以呼吸新鲜空气，还能调节脑神经，使人心情愉快。
压力过大或遇到不愉快的事产生不良情绪时，不要憋在心里，可以通过向周围的朋友倾诉或者自我调节来发泄，减压，保持良好的状态，还可以通过听音乐，泡澡等舒缓情绪，使自己保持在轻松愉悦的最佳状态。
中医饮食调理
中医认为，应该多吃些温补的食物调理身体改善虚寒的体质，从而缓解手出汗厉害的症。例如百合粥、黄蓍粥、浮小麦饮、小麦山药汤、能起到止汗的作用，也可以用山药、莲肉、米仁、扁豆，煮饭。
心理疗法
人是一个平衡体，身体的植物神经系统，也就是自主神经系统，是由交感神经和副交感神经构成的，两者互相拮抗和调节，任何一方太强都会引起身体的不良反应，比如神经官能症就是由于这个系统拮抗调节失衡导致的。如果是由交感神经兴奋性过高引起的多汗症，在人们紧张的时候，其实也就是交感神经兴奋的时候，汗腺分泌就多，出汗就增多，所以，这与心理的紧张可能有一定关系。调节心理，减少紧张情绪，也会有助于改善多汗的机率。
就医治疗
手出汗很厉害，如果通过上述方法都还没有改善的，可以考虑去正规的医院进行手术治疗。
具体调理方案
黄蓍粥
- 材料：黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。
- 做法：将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。
- 功效：黄蓍，味甘，微温。补气升阳，固表止汗。固表止汗，用于表虚自汗。
浮小麦饮
- 材料：浮小麦15克，红糖适量。
- 做法：熬浮小麦汁100毫升，加红糖调味。
- 功效：浮小麦，味甘，凉，入心经，止汗。益气固表止汗。适用于小儿夜间盗汗或白天睡着出汗等症。
小麦山药汤
- 材料：浮小麦15克，山药15克，白糖少许。
- 做法：二药同煎取汁150毫升，加糖调味，每服50毫升，早晚各服1次。
- 功效：补气敛汗。
通过以上文章的介绍，大家对手心出汗的相关知识是否有了更多的了解了呢？手心出汗是由于精神因素、阴虚内热、阳明燥热内结、脾胃湿热内盛等原因导致的，所以大家一定要小心这些因素，才能更好的养生。