冰糖雪梨的功效与作用、禁忌和食用方法

冰糖雪梨的功效与作用、禁忌和食用方法

冰糖雪梨是一道常见的甜品，主要由雪梨和冰糖慢火炖制而成。它不仅口感甘甜，还具有多种养生功效，如清热止咳、滋阴润肺等。本文将为您详细介绍冰糖雪梨的功效与作用、禁忌和食用方法。

功效作用

冰糖雪梨是一道常见的甜品，以雪梨、冰糖一起慢火炖制而成。其中主要材料雪梨味甘，性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素等。冰糖雪梨特别适合秋天食用，具有清热止咳、滋阴润肺、生津养胃等功效。

1. 清热止咳：冰糖雪梨能清热止咳，适用于感冒引起的发热、伤津、口渴等症。
2. 滋阴润肺：冰糖雪梨有滋阴润肺、养胃生津的功效，对慢性气管炎、百日咳、慢性咽炎等病症有很好的辅助缓解作用，经常吃冰糖炖梨，可祛除痰热、滋阴润肺。
3. 生津养胃：冰糖雪梨具有甘甜可口、生津养胃、和中止咳的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而见呃逆患者，可见显效，对口燥食少，大便不畅者起到治疗作用。
4. 消痰降火：冰糖雪梨有消痰降火、润肺凉心的功效。如果因为感冒或是上火引起咳嗽、痰多等症状，就可以做一碗冰糖炖梨，帮助止咳、润肺、润喉。

营养价值

冰糖雪梨的营养价值较高，其中主要材料雪梨，味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

适宜和禁忌

适宜人群：慢性咽炎、咳喘患者。冰糖雪梨具有维生素C、胡萝卜素等营养物质，适量食用可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响，故适宜患慢性咽炎、咳喘等疾病的老年人食用。

禁忌人群：脾胃虚寒、糖尿病者。冰糖雪梨性寒，肠胃不好或者体质较虚弱的人群不宜食用。冰糖雪梨的糖分含量较高，糖尿病患者不宜食用。

母婴宜忌

• 孕妇应少吃。孕妇可以吃冰糖炖雪梨，有很好的润肺功效，但是不能多吃，其性寒，食之过多则伤阳气，因此孕妇不宜多吃。
• 婴幼儿可适量食用。婴幼儿可以适量食用冰糖雪梨，可以给五个月的宝宝作为辅食添加，有咳嗽的情况适当喝冰糖雪梨，有一定的疗效。

温馨提示

炖制冰糖雪梨前要购买优质的雪梨，观察雪梨的外表，如果梨皮看起来较厚，最好不要买，那样的果实粗糙并且水分不足。应该挑选看起来梨皮细薄、没有疤痕的梨子。将雪梨洗净，去核，带皮切块，和冰糖同时放入砂锅中，加适量水，开文火煎煮20分钟即成。

食用方法

1. 熬汤：准备适量冰糖雪梨、银耳等食材，将食材放入锅中，加入适量的清水，大火熬制半小时即可饮用，经常饮用能起到清肺止咳、清热下火的作用。