专家：口腔健康关乎全身 口腔疾病预防关键在于养成良好习惯并持之以恒｜世界口腔日

专家：口腔健康关乎全身 口腔疾病预防关键在于养成良好习惯并持之以恒｜世界口腔日

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新浪网

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https://cj.sina.com.cn/articles/view/1496814565/593793e502001ptmk?froms=ggmp

每年的3月20日是“世界口腔健康日”，今年的主题是“健康口腔，身心健康”。口腔健康不仅关系到咀嚼等功能，还与全身健康密切相关。研究表明，口腔疾病与糖尿病、心血管疾病，甚至口腔癌等慢性病存在关联。因此，保持良好的口腔卫生习惯至关重要。

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专家指出，除了常见的口臭和龋齿，不良的口腔卫生习惯还可能导致牙龈出血、红肿等症状的牙周病。更严重的是，口腔中的细菌和炎症因子可能通过血液循环影响全身健康，增加心血管疾病、糖尿病、呼吸道疾病和口腔癌等疾病的风险。

当口腔卫生状况不佳时，食物残渣会在口腔内残留，为细菌的滋生提供温床。长期的炎症刺激会导致口腔黏膜细胞异常增殖和分化，增加患口腔癌的风险。

为了保持良好的口腔卫生，专家建议：

1. 每天至少刷牙2次，每次不少于2分钟，采用巴氏刷牙法，确保清除牙齿表面和牙缝中的食物残渣和细菌。

2. 每天使用牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。

3. 每年到正规口腔医院洗牙1-2次，以去除牙齿表面的顽固污垢。

4. 戒烟戒酒，减少槟榔的摄入，这些习惯都会增加口腔疾病和口腔癌的风险。

5. 定期进行口腔检查，尤其是有不良口腔卫生习惯的人群，应提高检查频率，以便尽早发现并处理口腔问题。

通过养成并坚持这些良好的口腔卫生习惯，可以有效预防口腔疾病，维护全身健康。